如今癌症的种类是越来越多，患癌人群也是越来越大，癌症也是一种生活方式病，即不良的生活习惯会诱发癌症的发生 ， 所以为了避免癌症的侵袭 ， 我们一定要养成良好的生活习惯，下面就为大家介绍一下癌症背后隐藏的哪些不良生活习惯 。
【养成良好生活习惯 对癌症说“不”】哪些习惯会导致癌症呢?
1、过度吸烟 。
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍 。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关 。
2、锻炼过少 。
专家认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性 。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等 。
3、过量饮酒 。
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高 。
4、摄糖过量 。
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖 。
5、少吃蔬果 。
水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率 。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色 。
6、嗜吃红肉 。
红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发 。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品 。
7、超量摄入盐分 。
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率 。每日盐的摄入总量应低于6克 。
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