久坐伤身这是大家都熟知的健康常识，但是由于工作的需求很多白领一族每天做着工作，久而久之各种疾病悄然而来，如颈椎病、胃病、骨质增生等，那么久坐一族该如何保健呢?下面就为大家介绍久坐一族的保健秘方 。
一、久坐危害
1、伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱 ， 消化液分泌减少 ， 日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状 。
2、伤心肺
久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低 ， 加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等 。
3、伤肌肉
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重腰椎疾病和颈椎疾病 。
4、损筋骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难 。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生 。
5、伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天 。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状 。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降 ， 注意力不集中 。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症 。
【久坐危害健康 需加强自我保健】
推荐阅读
- 水龙头奶白色的水能喝吗
- 慢性咽喉炎能治好吗
- “靴子病”又来袭 如何正确穿靴来避免
- 痛风脚疼怎么快速缓解
- 巴豆烟
- 叭哒润嗽膏的功效与作用
- 玳玳花的功效与作用
- 桉树果的功效与作用
- 女人养生最该克服的七个坏习惯