肾乃先天之本，所以我们要注意保护肾脏的健康，肾虚是很多人的烦恼 ， 无论男女都可能会出现肾虚的困扰，肾虚会影响到身体的健康，那么我们该如何养肾护肾呢?下面就为大家介绍十个最玄妙的补肾秘方 。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴 。“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积 ， 浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐 。因此，保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便;行走时 ， 用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
饮水养肾
水是生命之源 。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
有尿不要忍
【最玄妙的护肾秘方 定时饮水能养肾】膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经，产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此 ， 有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主 。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。
