最玄妙的护肾秘方 定时饮水能养肾

肾乃先天之本,所以我们要注意保护肾脏的健康,肾虚是很多人的烦恼 , 无论男女都可能会出现肾虚的困扰,肾虚会影响到身体的健康,那么我们该如何养肾护肾呢?下面就为大家介绍十个最玄妙的补肾秘方 。
护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴 。“肾出于涌泉,涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
大便要畅通
大便不畅,宿便停积 , 浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐 。因此,保持大便通畅 , 也是养肾的方法 。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉 , 可激发肾气 , 加速排便;行走时 , 用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状 。
饮水养肾
水是生命之源 。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担 。因此,定时饮水是很重要的养肾方法 。
有尿不要忍
【最玄妙的护肾秘方 定时饮水能养肾】膀胱中贮存的尿液达到一定程度 , 就会刺激神经,产生排尿反射 。这时一定要及时如厕,将小便排干净 。否则 , 积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏 。因此 , 有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一 。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主 。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳 。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精 , 起到保肾作用 。

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