女人们一生会经历几个很重要的时刻，月经、怀孕、生产、哺乳、更年期，这些就意味着女人一生都在耗血 。加之现在社会的生活和工作的压力过大 ， 很多女性朋友都有免疫力下降，虚胖气血不足的情况，都会导致我们脾胃的虚弱 。脾胃的功能有三：脾胃主运化、主升清和通降，脾主统血 。当然，最重要的是统血 。因此，脾胃被称为生血之源、运化之所 。下面我们就为大家来介绍 ， 女性滋养脾胃的方法 ， 希望对您的身体健康有所帮助 。
坚持规律的生活方式
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去 。”这样大家就知道规律生活的重要性了吧 。坚持早睡，最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了 ， 让身体进入深度睡眠状态 ， 因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血;坚持定时起居，定量吃饭 ， 这样有利于促进*新陈代谢，如果吃饭一直不定时、定量，肝胆每次都要跟着你一起改变，长期已久肝胆会气血紊乱，损伤脾胃;节制饮食，做到“饭吃七分饱 ， 茶喝七成香”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良 。
少食辛辣、冷饮
冷饮一旦进入胃中，体内的胃对血液需求量迅速增加，机体只好调动全身各处血液到胃支援，给胃制造热量升温，与此同时，寒气淤积于体内 ， 脾胃气血大失，还可能导致心、肺气血也尽失 ， 使得全身气血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而这个时候机体为了自我保护 ， 只好在腹部积聚了一堆的脂肪来抵御外邪，因此很多30岁的女性朋友就开始出现腹型肥胖，这个时候通过运动、禁食来减肥是没有效果的;适量的辛辣食物，有助开胃、消化，但是过量 ， 就会增加脾胃负担，损伤脾胃，使得脾胃过热 ， 易出现嘴唇红肿、皲裂 。因此，我们要少食辛辣、冷饮，减少对脾胃的损伤 。
忌忧伤过度，学会放松自己
人有七情六欲，正常时候*的阴阳处于平衡状态 ， 而如果忧伤过度，就会打破这个平衡，脏腑等功能异常，脾胃开始运行不畅，就会导致气血紊乱 。因此，面对压力，女性朋友们要学会释放压力，跟身边的朋友倾诉一下，主动与拥有正能量的人接触 ， 远离负面情绪;选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在压力上的注意力，来放松自己的身体 ， 从而愉悦身心 。
坚持泡脚暖脾胃
因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血 。睡前，用40度左右的水漫过脚踝，浸泡10-20分钟即可，顺便用手指按摩足底、足心 ， 通过刺激穴位 ， 打通经络，将暖和传导到全身，驱散脾胃寒气，养护全身气血 。
【女性脾胃虚弱怎么调理？】
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