我们经常用坐立难安来形容自己心神不宁，很多时候明明没有事情要发生，但是我们还是会经常出现心神不宁的情况 。给自己和生活都带来了极大的影响 。为什么会出现这种情况，很多朋友并不了解，同样似乎也没有十分科学的节食 。但是想要养心安神 试试柏子仁粥 。
养心安神要注意些什么
【柏子仁粥——养心安神缓解心绪不宁】出现心神不宁的情况首先建议您不要盲目的着急或者紧张 ， 认为一定会有事情发生 。其实这种情况的出现十分正常，首选建议您应该注意改善自己日常生活习惯，避免长期熬夜或者接触不良的生活方式 。另外还应该多注意饮食的清淡，我们都知道很多朋友可能在生活中非常爱吃重口味食物，如果您也是其中之一，建议您不妨可以改为清淡口味 。柏子仁粥希望能够给您带来帮助 。
所需食材：
柏子仁10克，粳米100克，调味蜂蜜适量 。
制作方法：
1.柏子仁去皮壳择净，略捣破入锅 。
2.加清水适量，浸泡半小时后煎煮取汁 ， 加粳米熬粥，用蜂蜜调味即成 。
主要功效：
以上方法是不是十分简单呢？非常适合我们在日常生活中食用 。主要对于慢性便秘、心悸、失眠、健忘、多梦的人群有着非常明显的作用 。另外由于喜爱按来临，相信很多朋友都会没有食欲，那么建议您不妨可以食用此粥 。一方面可以缓解您心神不宁的情况，另外柏子仁性平而不寒不燥、味甘而补可以有效益脾胃，能够缓解夏季带来的诸多不适，效果是非常好的 。但是建议大便溏薄或腹泻者不宜选用 。
想要养心安神 试试柏子仁粥，希望上述介绍能够对您有所帮助 。同样也希望您能够多多运用到实际生活中 。同样也提醒大家不要过分关注自己心神不宁的情况，这对于自己的心里状态影响非常大 。建议您不妨可以多出去散心或者采用运动的方式缓解压力，达到平和状态 。
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