随着气温的逐渐下降 ， 我们已经进入了深秋时节，我们都想知道深秋时节该如何养生?俗话说 ， 秋收冬藏，秋季养生也要注意精气的收藏，注意合理的进补，下面就为大家介绍深秋时节养生需要注意的各种事宜 。
【深秋时节养生22要点 常梳发多擦面】1、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳 。
2、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳 。
3、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用 。
4、面多擦 。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润 。
5、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能 。
6、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿 。
7、目运转。经常走出户外，眺望远方 ， 结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏 。
8、耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经 ， 有助于减轻疲劳 。
9、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒 ， 保护五脏六腑 。
10、胸宜护。保持体温，可以增强免疫力 。
11、腹自揉。用手掌按摩腹部 ， 适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身 。
12、谷道拖。收缩、上提肛门 ， 可以提神补气 。
13、肢节摇 。甩甩手 ， 踢踢腿，增强活力，消除疲劳 。
14、足心搓。每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果 。
15、便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气 。
16、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳 。
17、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏 。
18、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物 。
