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小白菜丸子汤——加速代谢补血补钙

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【小白菜丸子汤——加速代谢补血补钙】小白菜很常见的一种蔬菜的类型 ， 它的营养素丰富，而且还可以有促进代谢的作用和效果哦，经常食用的话可以预防便秘而且还可以有补血的作用 ， 和猪肉一起做丸子汤的话营养丰富，而且还可以增强免疫力 。
小白菜丸子汤——加速代谢补血补钙
小白菜丸子汤
材料：
主料：猪肉(肥瘦)200克,小白菜200克
辅料：粉丝150克
调料：色拉油30克,香油10克,盐8克,淀粉(玉米)20克,黄酒10克,胡椒粉2克,味精2克
做法
1.猪肉剁糜加入盐(3克)、淀粉(20克)、 绍酒(10克)拌匀，搅打一下挤成肉丸;
2.小白菜洗净切成粗丝，粉丝用热水泡软，再用冷水冲凉待用;
3.将小白菜放入抹过色拉油的大碗中，加盖高火4分钟;
4.再加入粉丝、热高汤、肉丸子及胡椒粉(2克)、精盐(10克)、味精(2克)，加盖高火10分钟，淋上芝麻油即可
小白菜丸子汤——加速代谢补血补钙
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质 。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜 。增肥，御寒 。所以这样的食谱适合身体虚弱的人群食用哦 。而且还可以有效的促进生长 ， 对于小孩子啊或者是老年人等都是不错的选择 ， 大家不妨试试这道美味的小白菜丸子汤吧 。
小白菜丸子汤——加速代谢补血补钙
小白菜丸子汤这款食谱的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以起到防止便秘的作用，健脾养胃 ， 补充营养，加速代谢补血补钙促进生长，是很不错的养生保健的食谱 。


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