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风湿病是中老年中常见的一种慢性疾?。?人到中老年的时候，身体衰弱，许多病症开始出现，治疗起来十分的麻烦，而且身体还会承受很大的痛苦，不想要疾病缠身，最好的方法就是预防疾病的发生，那么有什么方法可以预防风湿病呢？下面为大家介绍 。
1、预防风湿应加强锻炼
在日常生活中进行体育锻炼是我们预防风湿发病的一个重要措施，锻炼的时候要注意根据自己的具体情况选择最适合的锻炼方式，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等对预防风湿都大有好处 。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多，就会大大减小风湿侵袭的几率 。
2、预防风湿病应避免风寒湿邪侵袭
我们在任何一个季节都要提高警惕避免风湿的发生，最首要的预防方法就是要避免风寒湿邪的侵袭 。春季要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖 ， 不穿湿衣、湿鞋、湿袜等 。夏季暑热 ， 不要贪凉受露，暴饮冷饮等 。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭 。冬季寒风刺骨 ， 注意保暖是最重要的 。
3、预防风湿要保持正常的心理状态
【有什么方法可以预防风湿 预防风湿的方法有哪些】负面的情绪会给风湿的侵袭提供一定的便利条件，在生活中有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重 。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响 。因此，我们要保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是非常重要的 。
4、吃什么可以预防风湿
1、白木耳桂圆汤:
先将白木耳去蒂之后洗干净放入沸水之中煮沸直至酥软,然后加入适量的桂圆肉一起煮致白木耳完全烂了为止,对于风湿性关节火寒热患者具有很好的辅助治疗的作用 。
2、千斤拔炖骨头汤:
用千斤拔、狗骨、猪瘦肉以1:1:2的比例用大火炖开之后改文火在炖一个小时之后加入调味品就可 。此汤具有补肾,强身健体之功效 。特别是对风湿性关节炎,老人类风湿性脊椎炎具有很好的辅助治疗的作用 。
3、佛手伸筋汤:
用猪脚,加入中药千年键,伸筋草,苡米,木瓜等一起炖成汤喝,直至肉烂了之后就可 。此汤具有缓解风湿,类风湿疼痛的作用,多喝还有强健身体,延缓衰老等作用 。
4、童子鳝鱼饮:
用阴干之后的童子鳝鱼放入白酒之中浸泡一个月,然后就可以喝了 。每次喝50豪升,早晚各两次就可 。长喝就具有舒筋活络,社风除湿等作用,特别是对于肩肘关节炎患者有着很好的食疗价值 。
5、鹿胶烊奶:
用鹿角胶8克加入牛奶200毫升的牛奶之中,然后一起煮沸之后,加入适当的蜂蜜调味就可 。风湿类风湿,风湿性关节炎,骨质增生,骨质疏松等具有很好的辅助治疗的作用 。建议每晚睡前饮用就可 。
6、 辣椒瘦肉汤:
用辣椒,猪瘦肉一起煮成汤喝,加入适量的调味品就可,此汤连服7天,特别是对于风寒引起的关节疼痛具有很好的辅助治疗的作用 。
7、乌豆汤:
先将黑大豆泡发之后,然后用油炸透,接着再用白米煮烂加入煮好的黑大豆,加重生姜,白糖等就可 。乌豆汤可当作佐餐食用,对风湿性关节炎具有很好的疗效 。
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