缺维生素A：【怎样判定缺少哪些维生素】指甲出现深刻明显的白线，头发枯干 ， 皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠 。
缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛 。
缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉 。对光有过度敏感的反应 。
缺维生素B3：舌头红肿，口臭 ， 口腔溃疡，情绪低落 。
缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多 ， 口腔粘膜干燥 。
缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛 。
缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重 。
如果发现有上述现象，尤其是中老年人最好请教一下医生，不要自作主张乱服维生素 。
剂量不准的维生素，对身体反而有害 。
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