【什么食物祛湿比薏米好？】说到祛湿 ， 我们第一个想到的大多都是薏米 。薏米的去湿效果的确是很不错的，但是除了薏米 ， 还有一个食物比薏米的祛湿效果更好 ， 只是我们平时没有认识到 。这个食物就是芡实 ， 它的祛湿效果 ， 比薏米更为明显，虽然说祛湿邪的效果比薏米好一百倍有些夸张，但是芡实的确去祛湿的效果要比薏米好 。
芡实是睡莲科植物“芡”的种子 。新颖的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名 。芡实味甘涩、性平 ， 中医养生学以为，芡实能抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿 。具体来说，芡实既能健脾，又能除湿 。还能可调整耗费的脾胃功用 ， 补益脾胃，让它获得动力 。另一方面，它能去掉体内湿气，让机体获得轻松感，消弭疲倦 。
对于人体来说，芡实既给力，又加油，任何时节食用都很适宜 。但是，芡实的祛湿功效虽然很好，而且其还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，但芡实性质较固涩收敛 ， 不但大便硬化者不宜食用，一般人也不宜多吃 。
此外，祛湿不仅仅是需要从饮食上调理，平时还需要多跑跑步，发发热，有条件的还可以做汗蒸、拔罐、艾炙除湿 。并且，还需要保持生活工作环境的清洁干燥，一定要避免夏季淋雨，穿湿衣服，避免长时间的着凉受寒 。
