锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

红枣鱼肉粥——补虚养血健脾胃

生活百科

红枣就是我们经常吃的大枣 ， 补血效果不错，适合身体虚弱或者是贫血等情况的人群，具有滋补调理的作用哦 。红枣大家都是如何食用的呢，可以泡水，也可以煮粥，来看看红枣鱼肉粥的做法 。
红枣鱼肉粥——补虚养血健脾胃
红枣鱼肉粥
红枣鱼肉粥所需材料
主要食材粳米、红枣、鱼肉、白糖
红枣鱼肉粥的做法
1、将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水分备用;红枣洗干净后去核 。
2、将鱼肉洗干净后却成小片，鱼刺则挑出 。
3、锅中加入适量的水，放入粳米、鱼肉和红枣，先用大火烧沸，再转为小火熬煮 。
4、待米粥烂熟后下白糖，再稍煮片刻即可盛出食用 。
红枣鱼肉粥——补虚养血健脾胃
红枣鱼肉粥的功效与作用
红枣鱼肉粥营养丰富 ， 适合体虚、高热、婴幼儿等消化能力比较弱的人群，能够提高人体的免疫功能，增强体质，促进发育，是久病初愈及成长期间不可或缺的营养美食 。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，有助于宝宝身体和大脑的发育 ， 能防治缺铁性贫血 。鱼肉可以补脑健脑 ， 而且还可以有益气补血的功效哦 ， 对于增强体质健脾胃是不错的选择，这样搭配食用可以有调理免疫功能，促进生长发育的功效哦，还可以缓解贫血哦 ， 大家可以放心食用 。
【红枣鱼肉粥——补虚养血健脾胃】
红枣鱼肉粥——补虚养血健脾胃
红枣鱼肉粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，补虚养血强健身体健脾胃，适合各类的人群食用哦 。


    推荐阅读


    上一篇：哈密瓜蔬菜汁--——抗病毒利尿消食

    下一篇：华夫饼与冰淇淋奶油的结合。凉凉的夏天。