众所周知，每到寒凉的时候就容易出现心脑血管疾病，所以上岁数的老年人朋友们，尤其是有心血管疾病史的朋友们一定要做好心脑血管疾病的预防，专家介绍，想要预防心脑血管疾病也不难，掌握好喝水的时机就可以有效的预防心脑血管疾病的发生 。
第一杯：清晨醒后喝
早晨是*生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落 ， 加之睡了一夜的觉 ， 排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失 ， 血液黏稠度增高，血液中易形成血栓，而早晨这杯水能降低血液粘稠度，降低血栓形成几率，所以这杯水非常重要 。
【喝好三杯水 远离心脑血管疾病】第二杯：晚上睡前半小时喝
睡觉时血流速度减慢 ， 也有可能导致血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾?。?睡前半小时饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生 。
第三杯：深夜醒来时喝
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右 。如果半夜醒来 ， 可以喝一杯水，及时为身体补充水分 。尤其是在出汗或出现腹泻、呕吐症状时 ， 干燥的秋季也会使得体内水分流失严重，增加心血管疾病的发病几率，及时补充水分，降低血液粘稠度，降低发病率 。
早晨气温低，*交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压升高后，心肌耗氧量也增加 。血液黏稠度增高，引起血栓形成而阻塞冠状动脉血管 。专家提醒，在秋冬季，老年人、心脑血管病的老患者、动脉硬化的患者切忌一大早出门进行跑步等锻炼活动，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前风和日丽的天气进行 。
推荐阅读
- 经常掉发的我们应该怎么办
- 十一长假急救要注意的“十忌”原则
- 女人必知美白去黄的小窍门
- 什么病会引起足跟痛
- 决明子降压好药材 推荐六款降压茶饮
- 依降钙素注射液的说明书
- 伊维菌素胶囊的说明书
- 拔疔丹
- 林荫千里光的功效与作用