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警惕九大食物让牙齿坏得快

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口腔卫生与身体的疾病关系密切，牙齿如果不健康 ， 细菌可能随着蛀牙的牙髓腔进入体内，造成其他部位的发炎感染，或形成蜂窝组织炎 ， 严重者甚至会致命 。因此，日常饮食中如何保护牙齿就非常重要 。下面看看 ， 对牙齿不好的食物有哪些？
1、咖啡
长期喝咖啡容易导致“咖啡牙”，牙齿会变得非常难看 。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象 。咖啡颜色较深而且呈酸性 ， 易使牙齿着色 。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度 。
2、汽水
美国一项研究认为，每天喝汽水与其他含糖饮料会使血压增高;含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第一名，“美国临床营养学期刊”有篇研究显示 ， 饮用含糖饮料，不但体重会上升，且容易得高血压、高血脂和肠道疾病 。
3、柠檬
由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质 。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面 。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险 。
4、 茶
素有健康饮料之名的茶 ， 却不是保持牙齿美白的好选择 。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色 。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色 。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多 ， 超过人体的生理需要量，会引发氟牙症 ， 牙齿变黑并出现龋齿 。另外，喝茶后若不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上 。最近的一项研究发现，哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色 。
5、红茶菌
红茶菌饮品是由加糖的茶，混合细菌和酵母而成 ， 归类为保健食品 。但是因为含糖，且PH值偏低，容易蛀牙 。
6、果汁
不少朋友喜欢将水果榨成果汁，尤其是颜色深的果汁，然而让牙齿变色的程度主要取决于它们本身的颜色深浅，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齿和舌头着色 。
7、酸软糖
酸软糖吃起来甜、酸、又黏 ， 糖份如果黏在牙齿，对牙齿健康是双重的不利 。而且大多还加了其他的香料及化学物质，对牙齿都不好 。
8、淀粉类
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物 ， 淀粉会分解成糖，是酸性食品，会使人变胖，对身体尤其是牙齿不好 。
9、酒精
酒精会减少唾液分泌 ， 所以酒喝多了会口干;还会刺激牙龈组织，对于牙齿不好，酗酒的人口腔癌与咽喉癌的机率也比较高 。
【警惕九大食物让牙齿坏得快】

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