高度近视对眼睛的危害也是比较大的，那么，到底怎么护理身体好，这也是我们都得认真的了解的 。现在越来越多的青少年近视 ， 我们走在路上会看到有一半以上的人都是佩戴眼镜的，所以预防近视是非常重要的 ， 是刻不容缓的事情，因为高度近视的话会给我们带来很多的危害，散光跟近视都会引起视力的模糊，它们二者有什么区别吗?
青少年预防近视的方法
1、养成良好的看书习惯，在生活中有很多人喜欢躺着看书，还是近距离的看书，这对眼睛的伤害是很大的，长期不规则的阅读 ， 眼睛会形成酸痛和不适的感觉 ， 对我们眼睛的视力造成损伤，所以要养成良好的看书习惯 。
2、看电视要有距离感，看电视好电视机保持1.5米以上的距离 ， 如果距离太近，很容易形成近视 ， 而且在看电视的时候，在正视电视机 ， 不能东倒西歪的看电视，更不要仰视看 ， 眼睛与电视机呈水平状态，才能达到保护眼睛的效果 。3、记得经常休息眼睛 ， 在眼睛使用疲劳的情况下，一定不能继续用眼 ， 要定时的休息下自己的眼睛，不管在工作，学习还是看电视的时候 ， 每隔半个小时到四十分钟的时候都要闭眼休息一会，让眼睛放松一下 ， 可以很好的预防近视的发生 。
4、常做眼保健操，眼保健操对眼睛是非常好的一项运动 ， 每天花十分钟左右的时间做一下眼保健操，长期下来，对我们的眼睛是非常好的，能够让我们的眼睛变得更加的有神 ， 明亮，所以一定要每天坚持做眼保健操 。
5、定期去野外徒步旅行，徒步旅行的效果不是要我们锻炼身体，而是要我们在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助 。6、出门一定要戴太阳镜，太阳眼镜是防止眼睛被刺眼的阳光发出的光线所刺激，可以更好地保护我们的眼睛 。
高度近视的危害
1、影响容貌：近视眼的危害中高度近视，会导致眼球突出 ， 眼睑松弛，影响个人容貌;
2、危害青少年身心健康：由于孩子近视 ， 多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病 ， 身心健康受到极大影响 。
3、遗传后代：现代医学已经证明，近视超过600度可产生一定的遗传因素，如不及时治疗，也将遗传后代 。不但影响自己 ， 而且会影响下一代 。
4、导致并发症：得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明 。
5、生活质量低下：视力低下，影响学习、工作和前程，给生活带来诸多不便 。例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下 。6、青少年容易受损伤：孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动 ， 若不慎所佩戴的眼镜受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明 。如果近视不断的加深 ， 却不及时的治疗，也会使孩子的双眼失明 。
7、青少年学习成绩下降：孩子得了近视而不配戴眼镜则会看不清楚字 ， 配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降 。孩子得了近视 ， 升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响 。
近视和散光的区别
1、病因不同
近视：是在屈光静止的前提下，远处的物体只能在视网膜之前形成焦点，远处的物体就会看不清 。散光：通常是和角膜的弧度有关系，角膜的弯曲度不均、厚薄不均都会引起光线不能准确聚焦在视网膜上 。注意：散光都会伴随着近视或远视 ， 不会单独出现 。2、症状表现不同
近视：主要表现为视力模糊，只能看清楚近处，无法看清远处;散光：主要表现为重影，即将一个点看成多个点 。
3、度数稳定性不同
近视：不注意保护视力，近视的度数会快速加深 。平时爱护眼睛 ， 200度以下的近视，度数有可能会恢复到正常视力 。散光：度数一般比较稳定，不会出现大幅下降的情况 ， 也很少度数减少的情况 。
4、散光度数常折算到近视中
很多眼镜店会将散光度数折算到近视度数中，度数高的话 ， 很容易造成头晕目眩的情况，有些人配戴时间过长眼睛会特别疲劳就是这个原因导致的 。
结语：如今，近视眼真的是比较普遍了 ， 很多小学生都开始了近视了，近视不仅看东西是模糊的，而且近视度数高的话 ， 还会遗传给下一代，还会引起一些眼部的疾病，使生活能力下降 ， 所以我们一定要保护好自己的眼睛，避免长时间的用眼，还有避免眼睛受到伤害 ， 有阳光时，好戴太阳镜 。
【眼睛这么护理 高度近视危害多大】
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