随着人们养生意识的提升，很多人都有了很强的养生意识 ， 饭后也是养生的好时段，如果饭后不能科学的养生会危害胃肠道的健康，危害身体的健康，下面就为大家介绍饭后不能做的五件事情 。
1.饭后喝茶=喝毒药
“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响*对食物的消化 。”药物研究院研究员表示，胃液和肠液是*消化食物必不可少的 ， 可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌 ， 从而导致消化不良 。此外 ， 鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用 ， 形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
需要特别提醒的是 ， 如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石 。专家表示，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了 。
2.饭后吃水果=胃肠不适
饭后吃水果，好像是很多人的爱好 ， 但这是一种错误的生活习惯 。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收 。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状 。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果 ， 因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。
【饭后养生五禁忌 饭后喝茶如同喝毒药】吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时 。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处 ， 因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成 ， 有利健康 。
3.饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良 。有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损 。另外，松裤带虽然让肚子舒服了 ， 却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等 。
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