国庆常见期间，你肯定大吃大喝的饱足了口服吧 ， 很多人经常感到节后胃肠不适，进去了很多，但是出口却不是那么畅通，而且要为似乎也肥了不少 。节后我们就要给肠道清理一下了，下面就为大家介绍节后清理肠道的小妙方 。
肠胃清理行动之——汤水篇
牛肉清汤
如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品 。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品 。
同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清 ， 再加些红酒熬煮出来的 。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒 ， 最后再加些鸡蛋清 ， 大火烧开后 ， 撇清泡沫，用小火熬煮 。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味 ， 一天都会很精神 。
这种牛肉清汤不但能够清理肠胃 ， 达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名 。
地瓜银耳小点
地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量 。这道小点心操作起来非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂 。大约煮二十分钟即可 。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了 。
特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦 。
香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单 ， 少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了 。海带含丰富的胶质能润滑肠道 ， 有助于清理肠胃 。
玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了 。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳 。所以一些白领们可以代茶饮用 。
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