【女性体寒怎么办 多泡热水澡有疗效】
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女性体寒多泡热水澡有疗效
全身?。喝伺菰谠「桌铮?水要浸到肩头 。但是这种泡澡法容易给心脏带来负担，令头部充血，泡个片刻即可 。
半身?。核桨肷碓【褪侵慌菹掳肷?，水位在胸口以下为宜 。这种泡澡法可以减轻对心脏造成的负担，可促进血液循环以及发汗 。
寝?。涸谏疃冉锨车脑「桌锾勺沤荩幻还弊右韵碌纳硖宀课?。这种泡澡法既能像泡“全身浴”那样舒服，又能减轻心脏负担 。
浮游?。喝绻依锏脑「捉仙?nbsp;， 可以试试这种泡澡法 。仰躺，脚踩在浴缸底，整个人就像浮在水里似的 。由于心脏部位接近水面，所以水压造成的负担较小，而除了头部，连肩膀在内的整个身体部位都可以泡到 。
足?。喝绻悴幌肱菰?nbsp;， 但想暖和身体时，可以试试足?。?也就是泡脚 。泡脚可以暖和全身，但对身体无负担 。
泡澡加点什么比较好
葛根
葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能 ， 使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳 。
葛根泡澡的方法：一般每次用葛根50-100g，加水熬汁 ， 倒入浴盆，待其变温即可用 。
姜
生姜内含有姜辣素及姜油，可以有效促进末梢血液循环 。生姜有助排汗及排毒，用在泡澡或搽抹，具增加新陈代谢率的功效 。我们吃下的淀粉类食物会被分解为醣类，再转为热量，热量会转化成葡萄糖 。如果摄取的热量太多，消耗太少，过剩的葡萄糖就会变成脂肪 。生姜的辛辣成分姜酮醇能够缓解血糖升高，它还具有降低淀粉糖化的能力 ， 能减低淀粉类转化为葡萄糖的机会，打造成不易囤积脂肪的体质 。
生姜泡澡的方法：将一斤的生姜拍碎加水煮开；同时先洗完澡后，将萃取出的生姜水倒入澡盆，泡上十分钟 ， 最好泡到额头冒汗 。同时搭配按摩，比如在肚子周围 ， 由右开始，按、搓、扭，可以促进代谢并消去赘肉 。
茶叶
茶叶泡澡自古有之 。茶叶泡澡即茶?。?近年来盛行于东南亚及日本一带 。实际上，茶浴在我国南部山区特别是少数民族地区已有悠久的历史，是我国传统茶文化的重要组成部分之一 。茶叶泡澡的科学机理尚待进一步研究，但其保健作用却已为实践所证实：茶浴液呈碱性，对皮肤的洁净功能是毋庸置疑的 。用茶叶泡澡可促进新陈代谢，提高人体相关脏器的功能，从而达到一定程度的祛病强身效果 。茶叶中富含咖啡因、鞣酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚，以及多种维生素和矿物质，具有消毒抑菌、去垢护肤和消除疲劳的作用 。
此外 ， 也有人提出茶浴可抑制体内脂质的过氧化以及亚硝胺的形成，从而起到防治心脑血管病和抗癌、抗衰老的作用 。茶浴对人体健康的帮助是客观存在的 ， 其作为一种新的时尚而逐渐兴起绝非偶然 。
茶叶泡澡的方法：用茶叶100-200g，加水熬汁 ， 倒入浴盆，待其变温即可用 。
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