奇亚籽可以用冷水泡吗
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奇亚籽可以用冷水泡 。奇亚籽表面有较多可溶性与不溶性纤维 , 吸水性强,用水冲泡后会膨胀成透明的形态 。相对于用热水泡,用冷水泡奇亚籽的速度较慢,约需要1小时以上,建议用热水泡更能节省时间 。
奇亚籽可以用冷水泡吗 【奇亚籽可以用冷水泡吗】 奇亚籽富含人体所需的脂肪酸α-亚麻酸和多种抗氧化活性成分,如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等 。
奇亚籽是天然omega-3脂肪酸的来源,还富含膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素 。
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