秋末冬初，天气寒冷，不少人感到非常的不适应，如手脚冰凉，所以秋末冬初的时候我们要注意防寒保暖，这样才能守护好身体的健康，那么如何防寒保暖呢?下面就为大家介绍六个驱寒保暖的小妙方 。
【六则驱寒保暖秘方 让你做个暖美人】1.小心御寒方式不当
预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等 。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物 。天冷的时候，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄 。
气温低的天气出行，两脚最易受寒，可导致全身体温下降 。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等 。
2.注意均衡饮食
多主食及适量温热食物 。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等 ， 这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益 。多水果及适量护阴食物 。为使“阴平阳秘”，防治上火，还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的人，以求阴阳平衡 。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果 。
适量增加辛辣御寒食物 。吃辣的可以祛寒 。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱 ， 它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环 ， 提高御寒能力 。
3.按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压 ， 在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体 。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内 ， 还用不着别人帮忙 。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁 。
