我们每天都要进食，食物是我们必不可少的，食物有很多的种类 ， 当然食物的颜色也是各有不同，如黑色，红色，白色，绿色等，保健专家介绍，不同颜色的食物有不同的保健功效 ， 下面就来看看你适合吃哪种颜色的食物吧!
红色食品
假如你生来体质较弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已经被感冒缠上了，红色食品会助你一臂之力，天生具有促进*健康卫士之一的巨噬细胞活力的功能 ， 巨噬细胞乃是感冒病毒等致病微生物的“杀手”，其活力增强了，感冒病毒自然难以在*内立足，更谈不上生长繁殖了 。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜，所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A，发挥护卫*上皮组织如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增强*抗御感冒的能力 。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功 。
紫色食品
美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用 ， 从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等 。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大 。
黄色食品
黄色果蔬，如胡萝卜、黄豆、花生、杏等的优势在于富含两种维生素：一种是A;另一种是D 。维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D同有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功 ， 对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效 。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举 。
【健康饮食养生法 哪种颜色食物适合你？】
