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晚上11点运动本身是对人体无害的 。但是人的活动是具有规律性的，人体器官也不例外，在白天经过一整天的活动后，器官在晚上也需要正常的休息，而晚上11点已经是健康作息的睡眠部分，所以不建议晚上11点运动 。
晚上11点运动对身体有害么 【晚上11点运动对身体有害么】 另外，人通过运动后会使身体处于一种亢奋的状态，不宜马上进入睡眠，所以在另一方面也会导致熬夜的可能，那么熬夜对人的身体伤害是很大的 ， 所以一般情况下都不建议人在晚上11点后才开始运动 。
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