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20岁保养皮肤的方法有哪些

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? ?20岁是很多人都羡慕的年龄，在20岁的时候，精力充沛，充满激情，这时候青春才刚刚开始，所以，在20岁的时候一定要珍惜，不要浪费时间，不要虚度光阴，把握青春年华 ， 做自己想做的时候 ， 在20岁的时候，皮肤是最好的时候，水水嫩嫩的，所以这时候一定要注意保养，那么 ， 20岁保养皮肤的方法有哪些呢？我们一起来约一下 。
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? ?1.早晚两杯白开水
? ?充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。
? ?2.一个西红柿
? ?在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。
? ?3.一小杯醋
【20岁保养皮肤的方法有哪些】 ? ?女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用 。
? ?4.一杯酸奶
? ?从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶 。
? ?5.一瓶矿泉水
? ?一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
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? ?根据以上的介绍我们知道，女人一定要学会保养自己 ， 无论是什么年龄，在20岁的时候，不要认为自己年轻就肆意的挥霍青春，这样一定会给自己带来伤害的，平时多喝水，养成良好的生活和休息习惯，千万不要熬夜 ， 因为这样是很伤害皮肤的，所以正确的作息习惯是很重要的 。


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