怀孕早期，由于激素的变化，女性朋友身体会出现各种不适的症状 ， 如孕吐就是最常见的一个妊娠反应，早孕反应会影响正常的作息与饮食，长期下去会影响到母子的健康，那么孕早期的妊娠反应该如何缓解呢?
一、正常的早孕反应
【早孕反应难受怎么办 推荐缓解小妙招】大约有半数的孕妇在停经6周左右，会出现早孕反应，表现为头晕、乏力 ， 倦怠嗜睡、喜酸味、食欲不振、偏食，恶心、呕吐等 。早孕反应有轻有重表现不一 。大多喜欢吃酸味食物，厌油腻荤腥，有的一闻腥味或其它特殊气味就会吐，有的一会儿喜欢这个，一会儿又喜欢吃那个，恶心呕吐一般是在清晨起床、空腹时发生，有的一天可反复多次 。
早孕反应是正常的生理性妊娠反应，一般在妊娠12周(3个月)左右就会自然消失，不需要特殊治疗 。至于孕妇本身，不要精神过于紧张，不要因为担心胎儿的营养不足而过于勉强地大量进食 。适当补充维生素也可以 ， 每次口服维生素B6 ， 10MG、维生素B1，10MG、维生素C ， 100MG，每天3次 。
那么，出现早孕反应要如何应对呢？
二、减轻早孕反应的方法
1、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识 ， 以充分认识早孕反应，解除心理负担 。丈夫的体贴 ， 亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻 。
2、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大?。蛊湟鹗秤?。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西 。要减少每次进食的量，少食多餐 。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状 。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲 。
3、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重 ， 易生成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应 。
以上介绍了正常的早孕反应，如果早孕反应出现异常要及时去医院就诊哦 。
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