导语：很多人忙了一天之后 ， 总喜欢晚上大吃大喝，殊不知 ， 有些食物会加重你的肠胃负担，影响睡眠，甚至引发疾病 。下面给大家盘点了几种晚上不宜吃的食物，一起来看一下吧 。
1.姜
晚上吃姜有什么危害?专家表示，姜是宣发阳气的 ， 夜晚人体应该养阴，收敛阳气 。此时吃姜，有几大害：使人兴奋，无法安睡 。刺激神经，影响心脏功能 。郁积内火，耗肺阴，伤肾水 。他说，这还不足以说明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒 。
最关键的原因是人们一般都在晚上喝酒 ， 这时如果以姜菜下酒，大害!因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态，声带会冲血，故晚上用姜菜下酒，或者喝姜茶，都等于吃慢性毒药 。所以晚上吃姜，入菜佐料适量无事，切忌大量用姜 。
姜汁排叉
2.油腻食物
【盘点晚饭不能吃的食物】油腻食物本身就不应该吃太多 ， 尤其是在晚上 。油腻食物包括油炸类食物，以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等，这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢 ， 影响睡眠质量 。三高人群特别应该严格控制油腻食物的摄入量 。
3.胀气食物
所谓的胀气食物，是指那些在消化过程中会产生大量气体，导致胀气的食物，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。如果胀气严重的话，不仅会使肠胃有不适感，还会影响睡眠，甚至导致失眠 。所以，晚上要尽量避免进食此类食物 。
小炒豌豆
4.甜品
很多人喜欢来个饭后甜品，但是晚上不宜吃过于甜腻的食物，这会给肠胃消化造成负担 。另一方面，身体很难在休息的状态下分解甜品中的糖分，这些糖分就会转化成脂肪，容易造成肥胖，长此以往还会引发心血管疾病 。
5.高钙食物
补钙是很有必要的 ， 但是晚上却不适宜食用含钙量过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等 。因为夜间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后，很容易堆积在肾脏和尿道中，从而引发结石 。
紫菜虾皮鲜肉馄饨
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