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在生活中，有很多人经常出现手脚冰凉的情况，这个和个人的体质有很大的关系，一般情况下 ， 如果注意保暖，手脚应该是正常的温度，而有的人在正常的气温下仍然是手脚冰凉，这样的体质需要进行调理 。那么 ， 手脚冰凉吃什么好？手脚冰凉吃什么能缓解？
手脚冰凉吃海带
中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品” 。
海带富含钙、铁、碘 。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量 。每100克海带中含碘240毫克 ， 高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环 ， 增加产热能力 。
其他功效与作用
(1)消痰利水
海带中含有很多的矿物质以及钙、铁等身体所必须的物质 。另外，专家表示，海带中含有很多的海带淀粉（褐藻淀粉）、藻氨酸（褐藻氨酸）、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸，这些物质都含有很高的药用价值 。
(2)降脂
海带还具有很好的降脂作用，这主要是海带可以在肠道中将过多的脂肪排出体外 。
(3)延缓衰老
海带中的钙，碘元素可以促进甲状腺的合成，另外这两种食物综合在一起的时候还可以起到延缓衰老的作用 。
(4)抗肿瘤
海带中还含有可以杀死肿瘤细胞的昆布多糖 ， 这种物质可以在血管中起到抑制肿瘤生长的作用 。
(5)防治缺碘性甲状腺肿
海带中还含有丰富的碘元素，身体在缺少碘的时候会出现甲状腺增生的情况 ， 所以多吃碘可以预防甲状腺肿大的情况出现 。=
海带常用食疗方
1、海带生麦：适用于各种癌症病人
干海带40克，生小麦1000克，加水同煮，服汤液，一日分4～5次服完 。此方是各种癌症病人的理想保健食谱，可常服，有辅助治疗作用 。
2、海带醋：适用于甲状腺疾病患者
干海带30克，洗净 ， 晒干后碾成粉末 。每日3克以布包好，放在米醋中浸泡 ， 即成海带醋 。将此醋徐徐喝下，适用于甲状腺肿大、甲状腺肿瘤、淋巴肿瘤等症 。
【手脚冰凉吃什么食物 手脚冰凉吃什么能缓解】3、海带木耳羹：适用于肿瘤和心血管病患者
干海带15克，黑木耳15克，瘦猪肉60克（切成细丝） 。先将海带及木耳用水洗净发透，切成细丝 ， 与肉丝一起煮沸，加盐、味精 ， 再用水淀粉勾芡，即可食用 。
此方适用于消化道肿瘤患者和高血脂症，还可防治高血压、冠心病、甲状腺肿大 。本方海带攻坚消积，黑木耳活血化瘀 ， 瘦猪肉滋阴补虚，对肿瘤病人是理想的药膳 。
4、海带三丝：适用于糖尿病及肥胖症患者
干海带30克，黄花菜15克，笋丝20克 。海带浸泡后切成丝，与黄花菜、笋丝共煮 。此方适用于糖尿病及肥胖症患者，可经常食用 。
5、白糖拌海带：对老慢支管有明显疗效
海带用水浸泡洗净后，切成丝 ， 放在杯中连续用开水浸泡3次，每次约30秒钟，倒去水，加绵白糖拌食，早晚各吃一杯 ， 连服一周 ， 对老年慢性支气管炎有明显疗效 。
6、海带煮豆腐：“长生不老的妙药”
干海带60克，水豆腐250克 。海带用水浸发后切成长条，与豆腐共煮 ， 再加入油、盐等调料即可 。
日本盛行海带与豆腐配吃，认为这是“长生不老的妙药” 。科学研究证实，日本某些高龄老人眼不花、背不驼、头脑清晰，其原因之一是他们常以豆腐与海带等海藻类食物合吃的结果 。
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