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女性手脚冰凉有四点养生禁忌
1、忌情绪不畅
当人的情绪出现问题、心理压力过大时，就可能会表现出气虚、血滞的症状，手脚冰凉也随之出现 。此类患者多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，便出现畏寒肢冷等情况 。
特别是女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于身体虚弱所以手脚冰冷更为常见 。除此之外，这类女性多伴有心烦、急躁、两胁发胀、痛经等症状，多有情绪不良史 。
2、忌减肥
很多女性出现手脚冰凉都与减肥有关系 。如今，节食的女孩越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱，这些都是手脚冰冷的主要原因 。
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象 ， 而且血虚体质的人往往形体瘦弱，身体素质较差 。这类人首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，而且情绪低落 。
3、忌辛辣
火锅、麻辣烫是很多人的饮食选择，觉得能吃上麻辣火锅该是多美的事情 。然而多吃辛辣的食物，仅不能驱寒，反而会耗伤津液 。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味料可促进血液循环，按理说用来驱寒应该恰到好处，但是辛辣食物对胃肠伤害很大 。
中医认为，脾主四肢，体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好，吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙，因此并不建议食用 。多吃辛辣的食物会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液、小便黄、大便秘结的症状 。
4、忌肉食
很多人一听说手脚冰凉是因为阳气不足造成的 ， 就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是进补的佳品 。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情 。
其实，造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉 。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状 。
手脚冰凉如何调理
注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑 ， 而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全 。脱掉添加的外衣前 ， 须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热 ， 就马上脱掉御寒的衣物 。
穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状 。介绍一个对手脚冰冷有效地特效穴 。此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处 。刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉 ， 如此用力搓揉指间穴一二分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的威力 。
运动
建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择 。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环 ， 但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。用比走路快、比跑步慢的速度 。
保暖泡脚
泡脚是最有效的缓解手脚冰凉的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。
【女性手脚冰凉有四点养生禁忌】
