俗话说多事之秋，秋季时节如果调养不当会引发各种疾?。?想要远离疾病侵袭，那么就要提升自身的抵抗力，那么如何才能够提升身体抵抗力呢?下面小编就为大家介绍12个提升抵抗力的小妙方 。
免疫力低下的症状：
1、易生病
当*免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视 。
经常患?。?会加重机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现 。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病 。
2、疲劳感
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变 ， 休息一段时间后你的精力又缓解 ， 可持续不了几天，疲劳感又出现了 。
3、伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓 ， 正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子 ， 过几天头上又长了 。
4、肠胃病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻 。
提高免疫力的方法：
1、高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进*产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多 ， 同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入*的细菌和病毒 ， 因此，高质量的睡眠可有助于提高*免疫力，有助于秋季养生 。
2、乐观的情绪
现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使*产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力 。
【秋季疾病多 提升抵抗力是防病关键】3、限制酒量
过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时 ， 定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可 。
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