网络上流传着这么一个段子：生活不止远方的苟且 ， 还有保温杯里的枸杞 。由于枸杞是家喻户晓的养生药材，加上味道可口，因此很多人都会日常吃一些枸杞养生 。当一些人还在用保温杯泡枸杞的时候 ， 另一些人却选择每晚坚持吃几颗枸杞 。那么，坚持每晚都吃5颗枸杞会怎么样？
专家：枸杞是老少皆宜的滋补良品
不少人都知道，枸杞有明目和壮阳补肾的功效，但其实枸杞的功效还不止这些 。广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示 ， 枸杞实际上是老少皆宜的滋补良品 。
“枸杞主要功效为平补肝肾，对各种肝肾亏虚的问题都有调理作用，比如长期头晕、耳鸣、贫血、精亏、腰酸等 。”
因此 ， 池晓玲教授指出，对于不同人群，吃枸杞也有着不同的功效 。
孩子：枸杞性质平和适合孩子食用，孩子吃枸杞 ， 对牙齿和骨骼的生长很有好处 。
年轻人：有滋补提神和养颜抗衰老的功效，它可以通过对肝的滋补作用来壮精益神，使人神满精足，还能预防脂肪肝 。
老人：老年人吃枸杞 ， 有降血脂、降血压的作用 。枸杞含有丰富的原花青素OPC ， 可以有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用 。
【坚持每晚都吃5颗枸杞会怎么样？】晚上睡前吃枸杞好不好？
由于枸杞有着提高睡眠质量的功效，因此晚上睡前可以说是吃枸杞的最佳时间 ， 特别对老年人而言，睡前嚼服枸杞 ， 既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠 。
虽然很多“朋克养生”的人都喜欢用枸杞泡水 ， 但专家建议 ， 即便枸杞泡水，最后也最好把泡水的枸杞吃掉，因为受水温、浸泡时间等因素的影响 ， 喝枸杞泡水只能吸收部分的营养成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，这样才能更有利于发挥其保健效果 。
吃枸杞的量不一定需要局限在5颗，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效，孩子吃的量要适当减少一些；如果想治疗改善肝肾亏虚等的问题 ， 则每天可以吃30克左右 。
但要注意的是，枸杞是比较滋润的，所以也会生湿 。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃 。
如果遵循了枸杞的适应症和禁忌症，坚持每晚都吃适量枸杞，对身体自然是百利而无一害的 。
推荐阅读
- 夏天应多吃的几种水果 帮你解决暑热烦恼
- 多看绿色就能保养眼睛吗
- 可乐煮姜可以治疗感冒吗？
- 豆浆怎么减肥 减肥方法有哪些
- 弱视来袭 家长做好预防警惕小儿弱视
- 萝卜的功效你有了解过吗
- 警惕！生活中这些现象降低你的免疫力
- 8个妙招应对晕车烦恼 让你快乐出行
- 如何判断是不是咽炎