现在社会节奏越来越快，许多人的压力也是非常大 。面多工作上学习上的压力，加班熬夜是常有的事 。因此身体会变得越来越差，肠胃也是一样 。会变得很不好 。但是有一些人大家可能不知道，这些人从小肠胃就不好 ， 吃什么东西都不香，很受折磨 。那么从小肠胃不好的人该怎样调养自己的肠胃呢？
【从小肠胃不好要怎么调理】一定要保持一个良好的心情
一个每天都很开心的人肯定比一个每天都痛苦的人身体要好 。心情好，身体的各个部位就会被调动起来工作 。不管是工作学习还是运动健身，良好的心情会事半功倍 。并且肠胃在好心情的调动下慢慢的会好起来的 。
养成良好的生活习惯
每天早上起来可以去清除一下昨晚的宿便，如果没有这个习惯的话，可以慢慢地培养一下这个习惯 。每天早上排宿便可以很好地将当天的食物的营养吸收，让身体变得更加好 。并且在平时生活中，要学会少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。切忌暴饮暴食 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等
一定要经的锻炼
每天保持适当的锻炼可以增强自己的身体的免疫力 。并且可以更好的锻炼自己的肌肉，让自己能够有一个健硕的身体来应对日后的疾病 。并且保持一定的锻炼可以让人的身体变得精神奕奕，激发人内心的身体组织 ， 可以对肠胃调养有很好的协助效果 。
可以做一些积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。
从上面这些文字中大家了解到了肠胃不好的人应该怎么去，用什么样的方法能够更好的去调养好自己的肠胃，相信大家能够通过这些方法使得自己的身体肠胃变得更加的健康，从而让自己的身体变得更加的好 ， 以良好的身体去面对以后的挑战 。
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