【小母鸡炖什么有营养】
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小母鸡炖什么都有一定的营养，但以下几种食材尤其有营养价值：
1. 枸杞：富含多种营养物质，如维生素C、维生素E、锌、铁等，具有抗氧化、养眼、提高免疫力等功效 。
2. 黑木耳：含有丰富的膳食纤维、维生素B1、维生素B2等，有助于调节血脂、增强肠道蠕动 。
3. 山药：富含膳食纤维、维生素C、钾等，有助于改善消化功能、缓解便秘 。
4. 红枣：含有多种维生素、矿物质和维生素C，具有补血、调理养颜的作用 。
5. 黄豆：富含优质蛋白质、膳食纤维和各种矿物质，有助于提高免疫力、促进骨骼发育 。
以上食材可以搭配小母鸡一起炖煮 ， 既能增加菜肴的营养价值，又能提高口感 。
