【这些看似健康的“好习惯”,实则都是隐形“杀手”,要尽量远离】
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健康,是个老生常谈的话题 。一日三餐,是在为健康续航;好的睡眠,是为了保障健康……总之,生活中的很多事情,都是为了健康在努力 。因为有了健康,才能有其他的一切 。但大家不理解的是 , 明明每天都吃的很好 , 却还是觉得身体很虚弱;明明每天都按时早睡早起,却还是觉得疲惫不堪……说不出什么原因,总感觉身体有些不舒服,但又不是特别大的问题 。说到底,这就是所谓的“亚健康” , 和生活中很多不好的习惯有关 。都说细节决定成败 , 那些看似不起眼的小细节 , 其实才是决定身体健康的重要因素 。因此,要远离那些看似“健康”,实则堪称健康“杀手”的习惯 。健康,要从改掉这些坏习惯开始
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不否认,水果的营养确实很丰富,里面富含的营养物质,每一样都是身体健康的必需品 。可问题是过犹不及,再好的东西也得适量 , 不管是寒凉性水果,亦或者是温热性水果,都要适可而止才行 。
而且大多数水果都是酸甜口 , 含有的糖分实在太高 。营养过量的同时,糖分还可能会过量,对身体的健康自然也会造成威胁 。只想说一句:水果不是万能的,每天少量吃一些就好 。
有太多年轻人,秉着不浪费时间的原则,每天都是睡到最后一秒 。为了节约时间 , 听到最后一个闹钟响起来,会不假思索的坐起来 。这个动作,对健康特别不好,尤其是本身就血压偏高的年轻人 , 这绝对是隐形杀手 。
因为猛起时 , 身体血压的波动特别大,也会影响到血管 。若是哪次赶巧,很可能诱发心脑血管的问题 , 所以宁可早醒几分钟“赖床”,也不要猛然起来,这个动作身体吃不消 。
不等到口干舌燥,都不会拿起水杯,生活中有太多人,他们不喜欢喝水,甚至觉得喝水是在浪费时间 。殊不知,水是生命之源,身体需要足够的水分,才能促进代谢速度 。
若是长时间不喝水,身体就会处于缺水状态,不仅循环和代谢能力不断下降,而且血液也变得粘稠 。所以 , 不要等到口渴才想起喝水,而是养成主动喝水的习惯,帮助身体加速代谢 。
单从运动本身来说,没有任何问题,甚至对身体健康很有益 。但是长期把运动的时间安排在晚上 , 多少还是要注意一些 。因为晚上,应该是修生养息的时间,要是运动的话,很容易消耗阴阳 , 从而出现气血不足等问题 。
尤其是晚上健身的朋友,这个习惯真的要改改 。晚饭后 , 可以走路消食 , 或者慢跑锻炼,而且时间不要太长,40分钟左右就好 。远离那些剧烈的运动,别让身体承受太多的负担 。