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产妇在刚刚生完孩子之后 ， 可尝试吃鸡蛋 。由于鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，卵磷脂，矿物质等等 ， 是物美价廉的补品之一 。一般产妇在刚刚生完孩子之后，每天吃2~3个鸡蛋，补充身体所需要的营养物质，这样可以维护神经系统的健康 ， 还能够促进身体的恢复 。
银耳具有益气清肠，滋阴润肺等等功效，对于产妇来说 ， 适当的吃银耳可以增强人体的免疫功能，能够促进身体尽快恢复 ， 还可以润肤养颜 ， 所以在坐月子期间可以适当的吃银耳 。
产后可能会面临出血的症状，如果出血量比较大，出血的时间比较长，会让身体更加的虚弱，此时可以适当的吃一些阿胶，能够起到补血止血 ， 滋阴润燥等等作用 ， 通常对于血虚萎黄心烦不眠等等治疗效果比较好 。
燕窝是非常名贵的滋补佳品 ， 它含有丰富的营养成分，像常见的蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，氨基酸等等 。经常吃燕窝可以起到养阴，润燥，益气 。有条件的话，可以适当的买一些燕窝，让产妇适当的食用 ， 对身体恢复有很大的帮助 。
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