国庆小长假 ， 很多人都有外出旅游的计划，旅游安全是第一位的，那么如何才能做到健康安全的旅游呢?下面小编就为大家介绍25项“旅游健康提示”，希望给准备外出旅游的朋友们带来一些指导意见，收获一份舒适的旅行 。
1.去几天就带几件衣服 。这是旅行携带衣服的基本原则 。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了 。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣 。当然，还要带至少两套内衣换洗 。
2.临行检查三张“卡” 。首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置;其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够;最后是名片，发生意外时便于联系 。
3.提前打印住宿信息 。将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息 。
4.出门戴顶宽沿帽 。除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线 ， 预防皮肤癌 。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷 。
5.吃当地人去的饭馆 。旅游切忌“饥不择食” 。跟着当地人吃最保险 。还可以带些小零食，如饼干、苹果、茶叶等 。
6.量力而行 。有些人行程安排得太满，身体超负荷 ， 生病几率就会大增 。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来 。
7.只买一件纪念品 。如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品 ， 但最好不要买体积过大或难以保存的东西 。
8.提前一个月买票 。时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景 。据美国“今日游客”网报道 ， 国内和国际旅行最佳订票时间分别是提前21天和34天 。
9.晚上热水烫脚 。鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素 。途中休息时，将鞋带松开 ， 促进血液循环 。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡 。
10.买份旅游意外险 。普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失 。
11.多吃大蒜 。蒜有良好的杀菌功效 。吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬 。
12.坐车带个橘子 。旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车 。最好至少提前半小时服晕车药;途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神;头晕时不妨问问橘子的香味 。
【健康旅游25条小常识 让你收获舒适旅行】
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