锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

四款药膳减肥方 健康减肥才是硬道理

生活百科

如何减肥，有哪些减肥的新方法这是女性朋友最喜欢讨论的一个话题 ， 为了满足女性瘦身的需求，市面上推出了很多的瘦身产品，但是效果却一般 。你们你有没有想过利用食疗来减肥呢?下面就为大家推荐四款减肥药膳 。
1、荷叶粥
粳米100克、鲜荷叶1张(约200克)、白糖适量为原料 。将米洗净，加水煮粥 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可 。服时酌加白糖，随时可服 ， 可以清暑，止渴 ， 生津，降脂减肥 。
【四款药膳减肥方 健康减肥才是硬道理】2、鲤鱼汤
荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料 。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净 ， 切成小块;姜、葱洗净，拍破待用 。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开 ， 移文火上炖熬约40分钟 。加入香菜、味精、料酒、醋即成 。可单独食用 ， 也可佐餐，吃鱼喝汤 。可以利水消肿而减肥 。
3、红焖萝卜海带
海带、萝卜适量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料 。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水) ， 然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝 。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开 。改中大火烧至海带将烂再放入萝卜丝焖熟即可食用 。可以利水消气，减肥 。
4、冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料 。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐) 。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效 。可以利尿消肿，减肥降脂 。
以上我们就介绍了四种瘦身药膳，健康减肥的方法确实很少，但中医膳食减肥就是其中一个 。温馨提示，减肥者一定要找到适合自己体质的减肥方法 ， 否则会事倍功半哦 。

    推荐阅读


    上一篇：八款御寒美食 助你温暖过寒冬

    下一篇：缺维生素B2会导致性冷淡吗？如何补充维生素B2