很多人都有过这样的情况
天气一热就无故心烦气躁
总会莫名其妙发无名火
可就是控制不住自己焦躁的情绪
这到底是为什么呢
为何一到夏天就容易发脾气呢
中医推荐降火茶上火调理小妙招 生活规律多吃蔬菜水果
我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭 ， 这不要因为美食就暴饮暴食 。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降 。
多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外 ， 可以口服各类清凉冲剂 ， 如夏桑菊冲剂等对“清火”也很有效 。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物 。如果“上火”症状比较明显 ， 一周以上还没有好转，需及时到医院就诊 。
调整情绪很重要
情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气” 。
另外，如果出现口腔溃疡 ， 病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗 。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关 。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号 ， 所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质 。
【夏季容易出现5把火，就靠这些食物来灭火】
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