春季之时乍暖还寒，即使出现上火的症状 ， 也不宜食用太过苦寒的凉茶，以免损伤脾胃阳气 ， 而出现口泛清水、恶心呕吐、腹部疼痛、腹泻等症状 。宜选用性质比较平和的寒凉中药为主 。可根据不同情况选择下列凉茶：
外感凉茶 。适合用于风热感冒：发热，头痛，咽喉肿痛，咳嗽痰黄，舌苔黄等 。
组方：银花15克，板兰根15克 ， 土牛膝15克，岗梅根30克 ， 桔梗10克，连翘15克，淡竹叶10克，鱼腥草30克，薄荷5克 。
清热去湿茶 。适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛 ， 或有湿疹 ， 皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚 。
组方：银花15克，木棉花30克 ， 槐花10克，火炭母30克，山栀子15克，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克 。
清肝明目茶 。适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪 ， 睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚 。
组方：夏枯草15克，桑叶10克 ， 野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克 ， 溪黄草15克，车前子10克 ， 黄芩10克 。
小儿凉茶 。适合用于小儿心肝火旺证：出现烦躁易怒，睡眠差，胃口不好，大便硬，口臭 ， 口腔溃疡，眼屎多等 。
组方：连翘8克 ， 淡竹叶5克，灯芯花5扎，山楂8克，银花8克，芦根8克 ， 火炭母8克，山栀子8克，淮山10克，麦冬8克 。
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【春季凉茶方】
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