人的正常智力值是多少如何训练自己成为智力天才，天才与常人不仅在智力上有区别 _睿知

如何提高智商训练方法？
下面是提高智商的训练方法：对驱动你大脑的细胞的研究表明，得到足够锻炼的人大脑更好。加州拉霍亚萨克生物研究所的科学家发现，与整天坐在网上聊天室讨论《指环王》的老鼠相比，成年老鼠只要想跑就跑的海马体获得的新细胞是它们的两倍。海马体是大脑中控制学习和记忆的部分。研究人员不确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但我们知道的是，这种自愿运动可以减少压力，因此更有益。这意味着，找到一种享受运动的方式，而不是强迫自己运动，会让你变得更聪明、更快乐。所以，做点运动，选择马拉松、铁人三项或“趣味赛跑”等训练项目，或者找个伴，让运动变得有趣。2.锻炼你的大脑使你的脑细胞活跃不仅仅是一种体育锻炼。就像那些出租车司机和钢琴演奏者一样，你可以通过使用大脑中的各个区域来构建它们。体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的手做事；寻找一些开车上班的新方法；去一个新的地方旅行；进行艺术创作；读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德肯尼迪和拉什林宝写一部兄弟喜剧—— 。基本上，尽一切努力让你的大脑跳出盒子。3.多问为什么我们的大脑会和好奇心联系在一起。随着年龄的增长和成熟，许多人开始抑制或否认他们天生的好奇心。让你充满好奇！问问你自己为什么会发生这些事情。问问知道的人。锻炼好奇心的最好方法是问“为什么？”养成每天至少问十个“为什么”的习惯。你的大脑会很开心，你会惊讶地发现生活和工作中有这么多的机会和解决方法。4.科学家告诉我们，笑对健康有益；它可以促进体内内啡肽和其他阳性化学物质的释放。其实不需要科学家来告诉我们，笑会带来好的感觉。笑可以帮助我们减轻压力，打破旧的模式。所以笑可以被看作是大脑的快速充电。笑点多多！5.当在核桃、亚麻籽，尤其是鱼中发现一种鱼头-3油时，很早就被当作有益心脏的保健品来卖了。但最近的研究表明，它也是一种大脑助推器，不仅因为它有助于循环系统向大脑输送氧气。它还能改善脑细胞的细胞膜功能，这也许可以解释为什么吃大量鱼的人不容易患抑郁症、智力下降甚至注意力障碍。科学家们注意到，脂肪酸是儿童大脑正常发育所必需的，它已经被添加到婴儿饮食配方中。摄入足够的这种油，你的脑力，甚至你的智力都可能得到提高。每周至少吃三次鱼，如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼，是一个好的开始。6.记忆并找出一本旧相册或高中校友。你的大脑是一台记忆机器，所以给它一个工作的机会吧！花时间去回忆。让你的头脑反思自己，它会给你带来积极的情绪，与记忆的新联系会对你当前的工作和挑战有所帮助。7.你讨厌减肥的脂肪会让你变笨吗？多伦多大学的研究人员发现，当老鼠被给予含有40%脂肪的食物时，它们的思维功能在某些方面被削弱，包括记忆、空间识别和规则学习。当饮食中充满脂肪，即充满肉和奶的食物时，情况变得更糟。也许你从未在迷宫中寻找过一块干奶酪，但这些结果仍然适用于你。原因有二：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时会降低葡萄糖的代谢，而葡萄糖是大脑的食物。你仍然可以通过脂肪摄入30%的每日热量，但其余的大部分应该来自前面提到的鱼、橄榄油、坚果和种子。无论你做什么，要求远离肥胖。那些饼干和零食里都是硬化油。
8.做一个猜谜游戏。有些人喜欢拼图游戏、纵横字谜和逻辑游戏。你选择哪个游戏并不重要。在空闲时间做一些猜谜游戏是激活大脑并保持大脑良好工作状态的好方法。做一些拼图，找点乐子，但是一定要在知道自己在锻炼大脑的情况下去做。9.莫扎特效应十多年前，现为威斯康星大学心理学家的弗朗西斯劳希尔(FrancesLauhill)和她的同事发现，听莫扎特音乐可以提高人们的数学和空间推理能力。即使一只老鼠在迷宫中行走，听莫扎特的音乐也比听白噪音或极简主义作曲家菲利普格拉斯的音乐更快更准确。去年，劳希尔报告说，至少对老鼠来说，一首莫扎特奏鸣曲可以刺激大脑中与神经细胞信号有关的三种基因的活动。这听起来像是调节精神功能的最和谐的方法。但是在你拿起CD之前，看看你需要注意什么。不是每个期待莫扎特效应的人都找到了。况且，就连它的支持者也认为音乐能提升脑力只是因为它让听者感觉更好，——同时又感到放松和兴奋，——类似的刺激是可以做到的。事实上，一项研究发现，听一个故事也能带来类似的促进作用。10.提高你所做的技能。只要你想拓展自己的能力和知识面，一些重复性的精神刺激也未尝不可。种植、缝纫、打桥牌、阅读、绘画和做填字游戏等一般动作也是有价值的，但你应该让自己尝试不同的园艺技术，制作更复杂的缝纫方法，与更有天赋的对手玩桥牌游戏以增加技能，阅读一些各领域新作者的文章，学习一种新的绘画技能，做更难的填字游戏。把你的大脑推向一个新的高度，让它变得健康。11.做一个思考者，而不是酒鬼。众所周知酒精会杀死脑细胞，但事实要复杂一点。事实上，一项对3500名日本人的调查发现，那些适度饮酒(在这种情况下，大约每天一次)的人在年老时的认知能力比完全不饮酒的人更好。可惜，只要超过这个“适度”，你的记忆力和反应时间就会下降。在同一项研究中，每天饮酒四次或四次以上的人情况最差。同样有害的是普遍的周末狂饮。对老鼠的研究发现，大量饮酒的老鼠海马体中的新细胞数量立即减少。事实上，在狂饮之后的一个月内没有新的细胞。这说明酒精不仅会损伤小鼠的大脑，还会阻止其自我修复。对于人类来说，这意味着你不能指望很快通过门萨入学考试。12.玩，花时间玩。找时间玩。打牌。玩电子游戏。下面的
棋。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿！这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。13.在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。14.全神贯注全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。15.充满激情的活动没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。16.意识的循环你的意识在一天中时强时弱。大部分情况，每九十分钟就有三十分钟的弱意识期。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态，你可以在你的思维“最清醒”的时候，把精力集中在最重要的思维活动上。为了对一个问题有一种创造性的领悟，从反向去思考。这种工作要在当你处于昏昏欲睡的状态，当你的意识和思维都在下降时去做。17.学习一些新事物这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词。主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的最好方式。18.为了读而写我是写日记来捕捉思考和想法的忠实拥护者。为自己写作肯定有巨大价值。我不断的发现，在写些需要阅读的东西时我的大脑被很好地激活了。写作的最大益处就是它可以扩充你的脑容量。找到为读而写的方式，比如写些给你的朋友阅读的东西，写些自己童年的故事，开一个自己的博客，无论哪种方式，为读而写吧！19.尝试芳香疗法激活你的大脑一天，在一个会议上听一些没完没了的演讲时，我睡着了，一阵古龙水的柠檬香味传来让我的大脑突然活跃起来。我立刻感到振奋起来，发现把精神集中到主持人身上要容易多了。我发现芳香疗法确实有用，我曾为了提神或放松使用过。可以充当情绪兴奋剂的味道有薄荷，柏杨和柠檬。起到舒缓作用的味道有：依兰，天竺葵和玫瑰。滴几滴精油在浴缸中或者在扩散器中，都可以起到作用。你也可以在一个棉球或手帕中滴一两滴，然后吸入这种味道。对于办公地点使用的一个警告：先确保没有人对你使用的精油过敏。20.药物提升脑力咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改善注意力的作用。21.建立对大脑的信任让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。要记住无论你处在什么年纪，你的职位是什么，你的大脑都需要持续的挑战。才能在表现是处于顶峰。如果你不想让你的大脑想垃圾场的汽车一样锈蚀，就让它忙起来吧，无论是做逻辑拼图，背诵莎士比亚的作品，还是学习一项新技能。

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如何提高智商成为天才【人的正常智力值是多少如何训练自己成为智力天才，天才与常人不仅在智力上有区别】没有捷径，所谓天才首先是有先天的所带的在某一方面区别于别人却强于别人的能力，所以你想提高智商是后天那只能通过不断的训练，所谓勤能补拙不过如此。再者不知道你对天才的定义或是评判标准是什么所以不敢给出准确说法！
怎样提高智商方法？1.增加知识储备：在文章的一开始我们就讲了，智商就是接收信息、组织信息、根据信息得出结论。因此，智商和信息密切相关。俗话说“巧妇难为无米之炊”，如果你脑袋空空，没有信息可以处理，怎么能高智商？所以，书读得越多、知识学得越多，接收到的信息就越多，你就能根据丰富的信息，做出更全面、更合理的决定。2.锻炼大脑：智商和处理信息的能力密切相关，而大脑就是处理信息的媒介。因此，要想提高智商，就要锻炼大脑，使大脑更灵活，这样在处理信息时，才会更加得心应手。锻炼大脑就是让大脑多动多想，所谓“流水不腐户枢不蠹”，越动越灵活。比如你可以学习类似于下棋、弹琴这样比较复杂的技能，或者多看看侦探小说，玩玩推理类的游戏。3.多接触高智商的人：这就是“近朱者赤”的道理。高智商的人的思维方式肯定是和一般人不一样的，否则他们也不会从一般的人当中脱颖而出。如果你能多和高智商的人接触，模仿他们的思维和行事方法，久而久之，你就能养成和他们一样的思维习惯，也就成了一位真正的高智商人士了。4.学会控制情绪：在情绪的影响下，人很容易失控，做出很不聪明的决定。所以，如果能控制好情绪，三思而后行，理性地做出最合理的决定，自然就能体现出你的智商高了。5.用特定食物进行辅助：某些特定的食物，会使你的大脑更加活跃，从而更好地处理信息；而某些食物会让你大脑放松，不利于信息处理。比如咖啡因可以让你更加警觉、注意力集中。而糖类、碳水化合物的作用则相反，会让你分心、降低警觉性。因此，当你需要做一个至关重要的决定时，不要吃糖和碳水化合物，应该喝上一杯不加糖的咖啡。6.让大脑获取更多的氧气：氧气是大脑良好运转的基础，你可以想象一下在高原缺氧时，人那种昏昏沉沉、傻傻呆呆的状态。而从相反的角度，如果让大脑获取更多的氧气，则会运转得更好。比如你在台上演讲，总会出现一紧张就忘词的现象。而这个现象背后的逻辑就是，紧张导致不能正常地呼吸，进一步导致氧气吸入减少，再进一步导致大脑含氧量变少，最终导致大脑不能正常运转，自然就忘词了。而这时，有经验的人就会让你深呼吸，让你吸入更多的氧气，让大脑恢复正常，甚至更高速地运转。

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如何提高智商的方法？大脑影响着我们的思考、行为和记忆，要想提高脑力、开发智商，就必须对大脑有一个深层次的了解。这位同学，你可以通过以下5个方面来提高你的智商：1需要勤奋一些，不会的东西可以在旁边关注。2默默的吸取教训，多阅读与自己专业相关的书籍。3利用学习来提高自己的知识，读书，可以医愚。4向别人请教问题的时候，要注意虚心的请教。5要尊重，尊重别人就是尊重自己，注意积累经验。曾经在初二的过程，我的注意力很不集中，背古诗记不住，致使各科的成绩也很糟糕。偶然下了开发大脑的”特斯拉潜能课程”，听完后，我的状况才能开始改造。我记忆力改善了，各科成绩也开始提升。我的分享应该可以帮你，愿你梦想成真，请采纳我的回答，谢谢！
怎样才能让自己变聪明？让大脑变聪明的方法

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怎样练就高智商1、观察力：是指大脑对事物的观察能力，如通过观察发现新奇的事物等，在观察过程对声音、气味、温度等有一个新的认识。我们可以在学习训练中增加一些训练内容如观察和想像项目，通过训练来提高学员的观察力和想像力。2、注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。如我们好的学员能全神贯注地长时间地看书和研究课题等，而对其他无关游戏、活动等的兴趣大大降低，这就是注意力强的体现。3、记忆力：是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。如我们到老时也还记得父亲母亲年轻时的形象，少年时家庭的环境等一些场景，那就是人的记忆在起作用。4、思维力：是人脑对客观事物间接的、概括的反映能力。当人们在学会观察事物之后，他逐渐会把各种不同的物品、事件、经验分类归纳，不同的类型他都能通过思维进行概括。5、想象力：是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。比如当你说起汽车，我马上就想像出各种各样的汽车形象来就是这个道理。因此，想象一般是在掌握一定的知识面的基础上完成的。近年来的研究显示，人类的智商是可以在两岁之前获得提升的。即使在两岁之后，也可以通过富有启发性的环境，以及——吃，来增强智商。当然，这里说的，是健康的饮食习惯，不是乱吃一通。四大法门提高智商来自加拿大的脑外科手术医生阿里拉加扁（AliRajabian）说，人类的智商可分为遗传性智商（fluidIQ）和后天结晶智商（ crystallisedIQ）两种。这两种智商都可通过“四管齐下”的做法来增强。这4种做法是：一、改变儿童的饮食习惯；二、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境；三、增强孩子的情绪智商（EmotionalQuotient）；四、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。拉加扁医生说，美国的科学人员曾对纽约803所小学的1万名资质普通的学生进行了试验，探讨饮食习惯与智商之间的联系。他们发现，学校在规定食堂不准售卖含附加糖分的食物，并规定学生不准带含有附加糖分的便当到学校后，学生的课业成绩和考试成绩都显著进步了。后来，科学家们又禁止这群学生吃含有色素和高脂肪（超过30％）的食物。几个月后，学生们的学业成绩又再次出现骄人的表现。这份调查报告当时还被刊登在极具权威性的《Lancet》医学刊物上，引起了许多人的关注。最近，美国、英国和以色列等国的科学家们也进行了类似的试验。这次他们发现，儿童在改变饮食习惯（不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物）后的6个月，智商可增加0至25点。换句话说，要是该名儿童在改变饮食习惯前的智商是100点（普通智商），后来却增加了25点，那他的智商就提升至天才儿童的智商。“乖宝宝”错失良机除了改变孩子的饮食习惯之外，提供有益脑细胞发育的环境，也可以提升他们的智商。拉加扁医生说，婴儿出世后一天到晚都在睡觉，而且睡饱就喝奶，喝饱后又继续睡。这种自然行为对许多父母而言是“乖宝宝”的表现，但是对美国的专家而言，却是不明智的做法，因为这会白白错失了提升智商的良机。他说，脑科专家们以往总认为，一个人的头脑要是越多皱折，就显示他比别人聪明。然而，他们最近却一改上述说法，因为他们发现智商高达130点的天才科学家爱因斯坦的脑部皱折和智商100点的普通人的并没两样。前者的脑部并没有出现更多或者更深的皱折。医学人员发现，智商的高低其实取决于脑细胞与脑细胞之间所建立的衔接桥梁的多寡。当一个人的脑细胞出现高量交流活动时，那个人的智商就会比一个脑细胞与细胞之间缺乏沟通的人来得高。拉加扁医生说：“婴孩最关键性的时刻就是在出生后的头两年。很多家长在这两年内总是让孩子尽量睡觉，甚至每天让他们睡上17-19个小时，而且还自豪地到处夸奖自己的孩子很听话、不会吵闹。“这根本就是错误的认知。一味地让孩子睡觉简直就是把孩子当成一盆盆花草植物来养育，对孩子脑细胞的发育并没有多大用处。做父母的应该好好利用时间陪婴儿玩耍、对他们说话，让他们学习辨认各种声音。“研究显示，要是父母经常和孩子沟通，孩子长大后将会比较懂得利用言语来表达自己，当然也比较聪明。”两音乐大师帮上忙有趣的是，拉加扁医生说，美国佛罗里达州和加利福尼亚州的政府在半年前开始立法规定每一名新生婴儿都必须获赠莫扎特与贝多芬的音乐激光唱片，因为研究显示聆听这两名大师的音乐能够提高儿童的智商。除此，他们也同样立法规定这两个州内的每一间托儿所都必须播放莫扎特与贝多芬的音乐让孩子们听，以便进一步为儿童营造一个能提升智商的环境。不过拉加扁医生指出，提高智商固然重要，父母也应该留意发展孩子的情绪智商及社会智商。否则纵使孩子再聪明，若无法与其他人相处，这是很可悲的。