怎么让声音变得厚实 如何让声音有力,怎么让声音更粗更厚

怎样让唱歌声音变得厚重有力量?
让歌声听起来浑厚有力的方法是让它在腹部发声 。感受腹部简单位置的训练方法:首先,慢慢地深呼吸腹部,记得腹部吸气,双手放在腰部两侧,感觉腹部在扩张,也就是腹部在呼吸 。二、屏住呼吸,平静心态:当你不能再吸气时,屏住呼吸,注意力集中在肚脐以下三指宽处,感觉腹部周围的肌肉在支撑你 。三、聚拢吐气:只用腹部周围的肌肉支撑,其他部位放松,慢慢把气吐出来 。4.气尽:把体内的气全部吐出来之后,放松下来,准备再吸一口气 。5.这样几次之后,你会觉得小腹部的肌肉有点酸 。每次用力,都是类似排便的感觉 。请记住这种感觉 。这个姿势会因为每个人的体型不同而不同,所以下次要记住你要发力的姿势 。延伸资料:唱歌的时候,喉咙的运动是完全自发的 。歌手唱歌的时候,想唱什么音,声带的张力,振荡的次数,都会和他的想法完全一致 。当然,发出声音时要利用横膈膜、腹肌、肋骨、吹口等快速力量 。唱歌的时候,抬起上颚对发声器官有好处 。发声器官由喉咙及其肌肉、软骨和声带组成 。气管的上部是喉头,喉头中间有一个器官音带 。有一对,左右并列 。性质相当于两条结实的韧带,表面均匀覆盖一层粘膜 。声带是歌唱的发声体,声音是通过声带的振动发出的 。所以初学者在声乐练习的过程中,根据声音效果的标准和发声器官肌肉的适度来调整发声器官的功能和状态 。每个人的发声器官都有不同的结构、发声条件、声音类型和发声习惯 。所以,并不是每一种练习类型都一定要唱,而是要有计划、有针对性地进行选择性练习,选择的声乐练习在不同的学习阶段也是不同的 。

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我喜欢唱歌,怎样让自己的声音更有力量?
1.充分利用共鸣腔,让振动在口腔、鼻腔甚至胸腔产生共鸣,并放大,这样你的声音就会饱满、圆润、高亢 。2.提颧骨肌:微笑着说话,嘴角微微上翘,感觉鼻子张开 。3.微微张开嘴,放松喉咙,关闭声门(声带),发出金鱼吐口水般轻柔的声音 。或者低声哼哼来感受胸部的震动 。扩展信息:1 。声乐训练 。最基本的方法是在早晨清新的空气中“捏住喉咙”:深呼吸,放松身体,张开或闭上嘴巴,从你的最低音到最高音发出连续的“啊”或“咦”的声音 。也可以做高低音连续波动的练习 。2.音阶练习 。选一句话,在我自己的范围内,先低调的说,一句一句的升,然后一句一句的降,高一句低一句,高低交替,高一句低一句,然后由低到高 。3.夸大四声 。选择元音因素较多的词或成语,运用共鸣技巧训练夸张的四声 。如:青3354,郑3354,廉3354,桀3354,应——,勇——,倔强——,坚强3354 。4.声带保护 。为了保护嗓子,要有意识地少抽烟,少喝酒,甚至不抽烟,少喝酒,少吃或不吃刺激性强的食物,不喝太热或太冷的汤 。
如何才能让自己的声音浑厚有力,更有磁性?????
个人看法主要问题是你的性格和精神问题~ ~ ~如果你是对的,那可能是你性格内向\缺乏自信或者阴暗心理,自卑 。解决方法是3360 1 。提高自己的自信心~ ~多做集体活动 。适当展示自己的长处和优势 。不需要成为所有人的焦点,只要让一部分或者几个人知道你身边有人就可以了 。当你遇到困难或者别人的轻视和打击,比如找一些原因或者自责(变相自残的一种表现)是你内心的痛苦,不如换个角度思考 。比如“这是上天的考验”“不经历风雨怎么见彩虹”等等~ ~声音低沉的问题自然就解决了 。2.关于声音不好:如果你不是歌手或者主持人,就不要太苛求(这个问题本身就是你对自己的不信任 。但他确实是对外关系中非常重要的人物 。不要说空话,要注意自己的说话技巧 。建议你买一本口才好或者交际好的书读一读 。由于我不是专业人士,只能介绍一些经验~ ~作为男人(不要总把自己当成男生,要有自我责任感 。)一般来说,声音磁性就是压低声音 。说话时注意节奏和力度 。所以你应该时刻注意你的语言 。如果刚开始不习惯,可以在IS等语言聊天室练习 。(别跟我说换个语言就不敢说了.那我就要流汗了~)如果不可能很快用上,这个阶段是最痛苦的~ ~ ~ ~ ~ ~因为认识你的人会说你装成熟(流汗~人很牛逼!嗯,真的很有效 。我的就是这么练的 。另外,在平时,你和别人的对话要自然随和,得体,得体 。如果是这样,请尝试再次打开您的宗卷 。你可以真正相信自己 。哦,我也相信你!首先是练发 。经常训练,尽量不要唱歌 。对以后的音色有很大的帮助和提升 。如果这样还不满意,可以去医院做手术 。现在有一个针对音色问题的操作 。但是全国知道这项技术的医院不超过五家 。高度安全 。能做就做 。那么问题就解决了 。
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怎样练习使声音浑厚有力?
属于呼吸方法的问题 。只要结合胸腹呼吸
法学会,你的那些问题就解决了.基本定义:通过外肋间肌的收缩,提起肋骨,扩展胸腔,吸入空气进肺,当内肋间肌收缩时,可牵引肋骨后降,胸腔缩小,空气从肺内呼出 。呼吸作用就是通过胸腔有节奏的扩张和缩小的过程完成气体交换的 。胸腹式呼吸的使用及控制呼气的方法呼气:1.呼气状态生活中的呼吸,吸和呼是交替进行的,不需要人的意识控制 。气流出入肺部主要靠前胸廓的吸气肌肉群和呼气肌肉群一张一弛的运动,并没有什麼对抗 。在作品的演播中,演播是在呼气阶段中进行的,呼气和发声是同时完成的,要想延长呼气时间,必须持续的、均匀的、有节制的控制自己的呼气能力,这也就是我们前面一再强调的气息的控制能力锻鍊的必要性 。发声时,气息的动向是往上的 。呼气时,输送气息的步骤是:上腹部的力量把气推到胸部,然后再从胸部呼出来 。也就是, 利用上腹部往上提的感觉把气带上来 。要感到胸部、两肋和上腹部都在共同用力地帮助推动气息 。为了使得气息能有力度、有节制地慢慢呼出,原则是, 对吸进来的气,要在一刹那间就控制起来,然后, 再立即转化为呼气的状态 。胸廓、两肋以及上腹部要轻轻地挺住,不要使刚吸进来的气马上都撒出去,做到自然而有弹性的气息控制状态,直到播报的内容允许我们一刹那间能补充一口新气为止 。实际上,此时就是控制的开始,也就是说, 要有意识地控制住已经处在收缩中的吸气肌肉群 。两肋及横膈不要马上回缩,以便维持胸廓的扩大 。如果把人体比作一只船,那麼两肋就是船桨,要有划桨的感觉,向外撑开 。否则,两肋一松,腹肌无力,气马上就呼用完了 。但横膈本身具有一定回升的弹力,两肋也有一定的重量,此时两肋及上腹部的呼气肌作控制性的开始收缩,当这种收缩的力量, 恰好超过支撑胸廓能扩大的吸气肌的力量的时候,气息便会有节制的呼出 。但是, 在呼气动作结束时,胸廓才会恢复到原来状态 。此外,在呼气时,后颈稍挺起,提起软腭,打开后声腔,放松喉部与下巴,这几部分的状态都是同时出现的 。简言之,胸廓不要塌下,要自然的控制腹部的收缩, 并与两肋保持对抗,这就是控制性地呼气 。2.呼气控制的部位:从吸气状态中我们可以得知,腰部周围是使我们感到明显的吸气部位 。从生理的结构上来说,胸腔上小下大,十二对肋骨从上到下排列,每对连接胸骨部分的前端都有一段软骨组织 。第一对到第七对肋骨,前端连在胸骨上,后端则连在脊柱的胸椎段 。第八到第十对肋骨的前端,却附在第七对肋骨上,而第十一到第十二对肋骨是悬空 。肋骨的这种由上到下的排列结构,使得胸廓的下部活动范围大大地加大,因而为增大呼吸量创造了条件,同时也会使我们对这部分比较敏感 。可以说,两肋、腰部周围、腹部肌肉要保持相对的收紧状态,促使气息得以受到控制 。
怎么样才能让自己的声音更加雄厚有力呢?如何使自己的声音变得雄厚,有磁性标签: 磁性 声乐 声音 刺激性 嗓子 杂谈 分类: 信息技术教学那么你需要首先是: 1、坚持用正确科学的发声方法来进行训练2、保养好你的嗓子,平时饮食不要食用太多刺激性的东西3、声乐的东西永远是想比练重要,当你发现某天状态不好的时候,不要练!想想自己的方法 。可能有意想不到的收获哦?4、找一个专业的老师学习声乐 。希望可以帮到你.第三部分 发声技巧一、“声音美”的基本标准(1)正确清晰 。所谓正确,是指发音正确 。一方面,不可读别字 。另一方面,不能用“直译”方式将方言变成蹩脚的普通话 。所谓清晰,是指吐字要清楚明晰,不含含糊糊,有正确的停顿和适当的节奏,不要前言不对后语,或者结结巴巴,使人听不明或弄不懂 。(2)明快清脆 。这既是指说话要开门见山,口到心到,心口一致,不故弄玄虚,快言快语,有什么说什么,又是指声音要干脆利索,爽利痛快,不拖泥带水 。(3)圆浑清亮 。如果说“正确清晰”是要求声音表达科学化的话,那么,“圆浑清亮”则是要求声音表达艺术化 。其内涵主要指:声音流畅自然,圆浑雄厚,悦耳动听,有滋有味 。(4)富丽清新这是指声音既要富于变化,丰富多彩,又要清爽新鲜,生动活泼 。(5)坚韧清越 。坚韧,是指声音坚实、耐久、有力、有始有终 。清越,是指声音宛转悠扬,给人留下深刻的甚至是难以磨灭的印象 。二、达到“声音美”的主要技巧1. 规范语音的技巧 。(1)音节读准 。简单来说,就是按照普通话的标准和规范来吐字发音 。,使发音正确、声调准确、字正腔圆 。也就是说,按普通话的构成要求把汉字音节的声母,韵母,声调念准,进而读准每个常用的音节 。常用的汉字不过4000个左右,它们都离不开418个音节和阴平、阳平、上声、去声4个声调 。因此,只要下苦功夫,读准声母,韵母和声调,从而读准全部音节都是不难做到的事情 。当然,读准每一个音节后,不等于语音就规范了,还要进一步训练既保持自然由于因的读法,又在咬字上进行适当的加工,以便听众对你讲出的每一个字词都能听的真切 。(2)音节协调 。适当多用一些双音节词,四音节词讲话或练习朗诵,可以增强语言的响度和节奏感,读起来朗朗上口,听起来比较优美悦耳 。运用拟声词、象声词也是使音节协调的一种办法 。它既可以使被表述的事物形象生动,又可使声音和谐,达到声与形的有机统一,增添语言的表现力 。(3)韵调和谐 。这里所说的“调”,是指声调 。汉字一字一个音节,每字又有四声即平仄之分,如果声调搭配的好,就可出现高低抑扬,急缓起伏之情势 。平声字和仄声字交错使用,可以形成声音的抑扬相应,高低相配,急缓相间,起伏相连,从而使声音刚柔相济,协调和谐 。2. 选择语气技巧 。语气,即说话的口气 。它既存在于书面语言之中,更存在于口头语言之中 。在书面语言里,作者语气要通过读者的视觉引起思维才能感受,认识,体会 。而口语表达中的语气,将句式、语调、理性、词采、音色、立场、态度、个性、情感等融为一体,由朗诵者直接诉诸于听众的听觉,听众当即就可直观的感受到,因而,它对口语表达的效果产生直接的、立竿见影的影响 。语气之强弱、长短、清浊、粗细、宽窄、卑亢等变化,均能产生不同的声音效果 。语气的内涵是多方面的,它具有多姿多彩的复杂形态 。语气的多样性是语言本身丰富性的反映,也是语言能力强的一个表现 。语气不同,表情达意也就有不同 。其中尤其以声音和气息状态至为重要 。朗诵者必须通过声音和气息将思想感情表达出来,而不同的声音和气息表达不同的思想感情 。请看下表:气息 声音 给听众的感觉 表达的思想感情气徐 声柔 温和的感觉爱的感情气促 声硬 挤压的感觉憎的感情气沉 声缓 迟滞的感觉悲的感情气满 声高 跳跃的感觉喜的感情气提 声凝 紧缩的感觉惧的感情气短 声促 紧迫的感觉急的感情气粗 声重 震动的感觉怒的感情气细 声粘 踌躇的感觉疑的感情气少 声平 沉着的感觉稳的感情气多 声撇 烦躁的感觉焦的感情可以主义说,有了恰当的语气,才能使朗诵者具有形象色彩、感情色彩、理性色彩、语体色彩、风格色彩;有了恰当的语气,才能增强语言的魅力,才能恰当的表达思想感情 。才能调动听众的情绪,才能引起听众的共鸣 。语气是多种多样的,无论从表达主体和听众的关系来看,还是从表达主体的心境和思想感情来看,或者从表述内容和方式来看,它都是丰富多彩的,因人、因事、因时、因地而不同,变化多端,气象万千 。在朗诵过程中,语气永远不会是单一的,常常出现几种语气交替出现或结伴而行的现象 。不过,在综合运用多种语气的过程中,还是有主次之分的,主要的感情色彩造成主要的语气色彩,即语气的基调 。所以,无论是朗诵诗歌,散文,小说等等,都掌握这个基调 。与此同时,又要适时根据内容、感情、对象等的变化,选择调控自己的语气,使之恰如其分 。总之,语气要服从内容,语气要看对象,语气要质朴自然,贴近生活 。3. 调控速度的技巧 。朗诵的速度,是指朗诵中音节的发音时间长短,或者说单位时间里吐字的数量 。大体分快速、中速、慢速三种情形 。快速 。一般用用于表示紧张、激动、惊奇、恐惧、愤怒、急切、欢畅、兴奋的心情,或者用于叙述急剧变化的事物与惊险的场景,或者用于刻画人物的机警、活泼、热情的性格等中速 。一般用于感情与清洁变化起伏不大的场合,或用于平常的叙事、议论、说明、陈述等 。慢速 。大多用于表示沉重、悲伤、忧郁、哀悼的心情,或用于叙述庄重的情景 。不论快速、中速、慢速,都有一个:“度” 。比如,快速,也不能像放鞭炮似的,使人耳不暇接;慢速,也不能慢慢腾腾,半天一句,使人听起来十分吃力,等的不耐烦 。一句话,就是快慢要得体 。朗诵的速度,主要取决于以下因素:一是取决于内容和情节 。从结构上来说,朗诵中一般既有快速,又有中速、慢速,有张有弛,起伏跌宕;从内容和情节来看,陈诉速度慢于抒情速度,抒情速度慢于议论速度;情调低沉的叙述、人物对话应该慢些;急切的呼吁、愤怒的谴责、热烈的争辩、激昂的陈述、紧张的场景描述应该快些 。内容和情节本身的客观要求,是决定表达速度的最主要依据 。二是取决于表达者的年龄 。显然,朗诵同样的内容,少年儿童快于年青人,青年人快于中年人,中年人快于老年人 。三是取决于听众的年龄和接受能力 。一般来说,对于老年人和少年儿童或接受能力相对较低的听众,或听众普遍对某些内容感兴趣,不少人都想将其记录下来的时候,应该把表达的速度放慢些 。快于慢都是相对的 。无论是快还是慢,都须以表述得清晰明了,听众听的真切明白为基本出发点,要做到快而不乱,慢而不拖,快中有慢,慢中有快,快慢相间 。4. 变换节奏的技巧 。节奏与速度有密切的联系,但又不是等同的 。节奏不单是一个速度问题 。节奏是一种有秩序的、有规律的、协调的变化进程 。在朗诵过程中,节奏包括哪些要素呢?大体有以下这些:结构的疏与密,内容的详与略,情节的起与伏,情感的激与缓,声调的抑与扬,阴凉的大与小,态势的动与静,速度的快与慢,语流的行与止,过程的长与短等等 。这些要素的综合运用,便会形成节奏,形成有声语言的乐章,激荡听众的情感,启迪听众的思维,引发听众的共鸣,鼓舞听众,感召听众 。这些要素有的前面已经讲过了,这里着重介绍一下语流的行止技巧,亦即通常所说的朗诵中的停顿与连续的技巧 。最基本的行止知识,是标点知识 。根据标点符号、段落等区分停顿间隙的长与短 。但语流的行止,远不止这些 。停顿,既可以用来换气,又可以用来表示意义的区分、转折、呼应,还可以传达引起听众注意的信息,相反,当表述某种连贯是情节、景况,或当表达者感情奔放,如行云流水,不可遏制之时,则需要一气呵成,需要语句的连续不断,以下着重介绍一下有停顿的知识 。停顿,就是指句子当中,句子之间,段落之间的间歇 。常见,常用的停顿有以下几种:(1)换气停顿 。前面已经讲到,人的正常呼吸大约是4?5秒钟一次,由于换气的需要,在表达过程中必然要有停顿,这种停顿即换气停顿 。特别是有些长句,中间没有也不应有标点符号,而一口气却无法说完,必须酌情进行换气停顿 。比如这样的长句:、“饮水思源,我们怎能不万分感激||和无限缅怀伟大领袖毛主席||和敬爱的周总理呢!”“我祝愿全国的青少年||从小立志献身于||雄伟的共产主义事业,……”标有“||”符号的地方是指需要换气停顿的地方 。事实上,这里的停顿,还不仅是为了换气,而且是为了加强语言的清晰度和表现力 。倘若将上述的两个长句不停顿的勉强一口气念完,即难做到清晰,又不可能有多大表现力,平淡的很,勉强的很 。换气停顿要恰当,必须服从内容和思想感情表达的需要,尽管换气停顿的具体方法个人不尽相同,但是,却不能随心所欲,想在哪里停顿就在哪里停顿 。比如:上例第一句如果按下述方法换气停顿,变成:“饮水||思源,我们怎能||不万分感激和无限缅怀伟大领袖||毛主席和敬爱的||周总理呢!”那就不能恰当的表达思想感情了,甚至会引人发笑,显得有些滑稽了 。并且,有些句子如果在不同的地方停顿,意义不同,甚至会完全相反 。如:“他望着我笑了起来”,若在“我”后面停顿,是指他笑了起来;若在“望着”后面停顿,是指我笑了起来 。(2)语法停顿 。语法停顿是根据句子的语法结构所作的停顿 。这种停顿,一般根据标点符号进行时间长短不一的停顿,凡有标点符号的地方都应有适当的停顿,停顿时间大体是:句号>分号>冒号>逗号>顿号 。至于省略号,、破折号、感叹号、问号等,要根据其使用的地方和表情达意的具体情况来确定停顿时间的长短 。另外,章节停顿>段落停顿>句群停顿>句子停顿 。(3)逻辑停顿 。逻辑停顿,是指在朗诵过程中,有时为了表达某种感情,强调某一观点或概念,突出某一事物或现象,在句中没有标点符号的地方作适当的停顿,它不同于前两种停顿,逻辑停顿是最小单位常常是一个词 。如:“我相信,||我们的祖国||一定会有自己的女宇航员,||在中国人面前,||美的横竿真在飞速地||上升!”这种逻辑停顿,虽然随着所强调的和突出的内容不同,停顿的地方可以有所不同,但是,它仍然要受语法停顿的制约,一般是在较大的主语和谓语之间,动词和较长的宾语之间,较长的附加成分中心词之间,较长的联合成分之间作逻辑停顿 。(4)心理停顿 。心理停顿又称感情停顿,它没有固定的模式,即可以在句子开头停顿,也可以在句子中间或结尾停顿 。前几种停顿,停顿的时间都较短,通常最长都只能是几秒钟 。而心理停顿,可短亦可长,短则几秒,长则几十秒,甚至几分钟,由表达者根据所表达的内容或情感的需要,自行设计和掌握,运用得好,可以产生很强的艺术效果 。心理停顿主要用于以下场合:第一,论理之后拟举例说明,需作停顿,举例结束亦作停顿 。前者是为了引起听众注意你的“转折”之举,后者是为了让听众引发联想,举一反三,触类旁通 。第二,设问之后回答之前需作停顿 。如前所说,有些设问是不作答的,而有些设问是自问自答的,在设问后,自答前,应作停顿,既可使听众产生悬念,,还可为后面的出人意料的巧妙回答作出铺垫 。第三,感叹或感叹之余需作停顿 。感叹之余,紧接着运用心理停顿,以加深听众的印象,引起听众的共鸣 。第四,话题转移或告一段落之际需作停顿 。这是为了让听众将已讲完的话题暂时搁下,作好迎接新湖哈体、新内容的心理准备 。5. 把握语调的技巧 。语调,是语音、语气、速度、节奏的和谐统一,它好比乐曲的旋律一样,体现出语言的完美性 。由于语调的变化,主要反映在速度、节奏、重音、升降这四个要素上,其中重音及升降尚未论及,下面对关系语调变化的这两个要素的运用技巧作些介绍,以助对与的准确把握 。(1)重音技巧 。这里所说的重音,是指根据表情达意的需要,有意加重音量与力度的某个或某些词 。人们说话时,往往把主要的意思加语气来表达,以引起听众的注意力,重读的部分就是一句话里中心和主体 。汉语中的重音有词语重音和与重音两大类 。词语重音是比较固定的、有规律的 。就读音轻重程度可分为重,中,轻三个等级 。两个字的词语有“重轻”格式,如中国,安徽,玻璃,白菜 。高度等,还有“中重”格式,如改革,红旗,人民等,三个字的词语中只有“中、轻、重”一种格式,如北京站,辅导员,文化宫,国务院等,四个字的词语,其基本格式是“中轻中重”,如:“自力更生,天经地义,刻苦钻研:等 。语句重音,常用的是语法重音 。它是指句子中不同的语法成分读音轻重不一,其中有的句子成分要读的重些 。比如:谓语一般要比主语读的重些,如:“同志们辛苦了!“中华人民共和国成立了!”“让我们一起干一杯!”此外还有逻辑重音,又称作强调重音,是根据说话的目的和重点,有意将某些词或词组读的重些 。如:“香港一定会回归祖国”,“我自豪,我是一个军人的妻子” 。同一句话,重音不同,意思也就有所不同 。比如:“我请你喝茅台酒”,如果重音是“你”,那是强调请客的对象,如果重音是“茅台酒”,那是强调的是喝的东西,如果重音是“我”,那是强调请客的主人 。重音的处理关键在在于选择好重音词,一般是选在朗诵者着意强调,以示区别之处 。应当注意的是,重音切记过多,一是过多显示不了孰轻孰重,二是会造成朗诵者的与听众的双方疲劳 。(2)升降技巧语调的升降,是指语调的高低抑扬变化 。同一语句,往往因为语调升降处理不一样,而能表达出多种多样的异地 。如:这是一百万元 。(一手交钱,一手交货,司空见惯)这是一百万元!(强调金额很大)这是一百万元?(怀疑,不相信有这么多)这是一百万元?(惊讶,怎么这么多)这是一百万元?(喜悦,为一下子有这么多钱而高兴)这是一百万元!(后悔,不该错过赚大钱的机会)从上例可以知道,语调的升降变化,在句末较为明显 。语调可分为四种:高升调,降抑调,平直调,曲折调 。高升调:句子的语势由低到高 。一般表示惊讶、疑问、反诘、呼唤、号召等 。如:近来你的学习成绩怎么下降了!全世界无产阶级联合起来!降抑调:句子的语势由高到低 。一般表示肯定、感叹、恳求、自信、祝愿等,如:我们的理想一定能实现 。请你帮我解决这个问题吧 。平直调:整个句子语势平稳舒展,没有明显的高低变化 。一般用于陈述、说明、解释,表示严肃、庄重、平静、冷漠、悼念等 。如:我们面临着严峻的考验 。毛泽东永远活在我们心中 。曲折调:句子的语势曲折变化,有起有伏 。一般用来表示夸张、讽刺、幽默等,如:她太可爱了,连哭鼻子的样子也招人喜欢 。好个国民党的友邦人士!是些什么东西
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如何能让声音变得沉稳有力?练习呼吸很重要!教你个方法!立正,双脚抓紧地面,抬头挺胸,气沉丹田,双手叉腰,感觉要腰部在呼吸,用手把腰向内挤,同时用力向外扩张,你会感觉腰部有两个力(一个向内一个向外)此时你可以发出声音试下,在唱出声音的时候保持腰部的扩张状态!记住身体要保持正直,试下!声音会好很多!
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