怎样减肥最快最有效夏天如何减肥，怎样才能减肥 _睿知

夏天怎样减肥最快？？？
我告诉你一个很瘦脸，小腿很弱的方法，但是你得肯吃苦。听说那个方法正常一日三餐吃一周就能瘦6斤，就是苦瓜减肥法。如果觉得味道不好，可以炒成汁，放在冰盒里。太好吃了，不会那么苦。就像零食一样，还能减肥。但是MM，别忘了，不要倒渣。保持渣在一起才是本质。加油，祝你减肥成功。
【怎样减肥最快最有效夏天如何减肥，怎样才能减肥】

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夏天怎么减肥
夏天少吃西瓜。不要以为夏天可以吃很多西瓜。西瓜含糖量高，可以少吃。樊凡也很容易发胖。不要在晚上最好的一餐吃最多的水果之一。减肥泡面是禁止吃的，还有油腻的东西，因为早餐是中午必须吃的。(我告诉你一个办法。如果你觉得食物太油腻，就把它放在一碗温水里。洗一下会好很多。)也要少吃调味品。可以适时拌点醋，可以帮助消化。还有，早上喝一杯温盐水。如果只做到这一点，绝对可以减O(_)o…加油！-)
夏天如何正确减肥
这个视频是给想减肥或者正在减肥或者反复减肥的人看的。就算地球要爆炸了，也要记住这三点。

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夏天该如何减肥？
多吃水果.饭前半小时吃水果.吃得清淡………………..
夏天该如何减肥？？？？
我在减肥，信不信由你！减肥的辛苦就要结束了。第一次开始认真减肥，坚持这个课程，终于成功获得好身材。之前说过，等我减肥成功后，我会把这段时间的经历发布在博客上，与追求瘦身的JJMM们分享。减肥之所以是艰苦的工作，是因为它不仅需要毅力、信心，更需要战胜自己的勇气。在此，请奉劝身体不好的朋友不要试图减肥，以免因小失大损害身体。对于大多数人来说，减肥的第一周是痛苦的。第一周的饮食只包括鸡蛋(可以是茶叶蛋)、牛奶(不能用酸奶代替)、黄瓜和西红柿。不要吃别的，咖啡和茶也最好暂时不要喝(饿了容易头晕心慌) 。鸡蛋一天只能吃一次，牛奶最多500g/天，黄瓜和西红柿不限，但这两种蔬菜不能同时吃，以免破坏营养成分，如果吃，可以间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶只有饿的时候才吃，不饿就不要吃。记住，到了饭点，不管饿不饿，都不要先吃。如果你想吃鸡蛋和牛奶，你必须在16点之前吃。16点以后不要张着嘴吃东西。要吃的话，只能吃黄瓜和西红柿。这是至关重要的一周。如果本周出现低血糖，吃一块巧克力或一块糖果。从第二周开始，前几天中午可以加一小块酱牛肉。循序渐进，每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或者全麦面包。每隔一天中午就可以吃顿好的。羊肉和猪肉在减肥期间最好不要吃，因为热量高。不要喝汤、粥之类的。只有米饭可以作为主食。晚饭可以适当吃点水果。猕猴桃，苹果，火龙果都有。当然，水果也不能乱吃。水果中的果糖也能让你刚掉的肉长回来。晚餐当天，你可以在上述范围内选择一种水果，而且只能吃一种。而且一定要遵循这样的原则，需要吃的东西都要在16点吃完。16: 00只有黄瓜和西红柿可以陪你。这样的饮食是不够的。有效的减肥还需要和运动相配合。建议每天晚上锻炼1小时，直到身体感觉出汗为止。晚上不要吃东西，所以这个时候运动最有效，消耗的热量和脂肪也最多。适合减肥的运动，我建议快走。以后继续这样做就可以了，直到减掉理想的标准体重。减肥后可以正常吃一日三餐，但值得注意的是，晚餐一定要停止吃主食。运动也可以在合适的时间或者按照自己的规律减到1次/周或者2次/月。当初的胖女孩现在已经达到标准了。身高1.66米，体重99斤，这就是现在的我。一共33斤，大概三个月。当然，具体情况因人而异。备注：1 。每天动不了嘴的两个时间段是16点-17点和20点-21点。想减肥，就要记住。2.减肥期间一定不能吃的东西：花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；芝麻酱；面食；油炸食品；以及辛辣的饮料和甜水果。碳酸饮料是极其多肉的。3.瘦身饮水法则：喝一口水，不要等渴了再大量饮水。否则胃很容易变大，饭量也会增加。如果你真的很渴，先喝一口水，然后再咽下去。4.减肥期间喝水，永远是健康减肥的好饮品；此外，还可以喝菊花、玫瑰等凉茶(不加糖)；也可以喝决明子、金银花等中草药。5.减肥期间避免抽烟喝酒。满意请采纳。