痰湿体质怎么调理成易瘦体质痰湿体质如何减肥，痰湿体质中药减50斤 _睿知

痰湿体质人士该怎么减肥
适合痰湿体质人群的中药减肥方子1 。将几片陈皮和干荷叶煮成水喝，简称陈皮荷叶茶。能起到化痰祛湿的作用。陈皮荷叶茶具体比例没有严格要求，比如荷叶12克加陈皮3克，煮10分钟就好了，茶来喝的时候。荷叶在这里可以起到祛湿的作用。可以用干荷叶，当然也可以用开水浸泡。2.胆南星、瓜蒌、山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参和王不留行。具有祛湿化痰、调理气血的功效。3.珍珠、茯苓、山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金和甘草。这三个中药减肥方子告诉我们，如果其他中药方子都是苦的，陈皮荷叶茶绝对可以既好吃又有用。减肥方法：改变饮食习惯运动改善饮食习惯：如果你是痰湿体质的肥胖者，记住减肥首先要做的是调整体质，痰湿体质需要注意健脾祛湿。在饮食上，首先要根除甜食，戒酒，避免暴饮暴食，进食过快。你要经常吃清淡温和的食物，多吃蔬菜水果，尤其是一些能健脾利湿、祛瘀化痰的食物。推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏米、红豆、蚕豆、白菜等。禁忌食物：麦芽糖、石榴、蜜柚、枇杷、糖等。最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、危害最小、危害最小的减肥方法就是合理控制饮食。1.控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。在你的饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。3.经常吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。4.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，注意定时，不要暴饮暴食。要减缓用餐时间，用餐时间应不少于20分钟。5.负热平衡。请减肥原则：摄入的热量必须小于你的消耗量。6.意志决定了减肥的效果和质量。运动：痰湿体质的人体重过重，容易疲劳，所以最好长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类运动、游泳、各种舞蹈等。活动量要逐渐增加，让松弛的肌肉逐渐转化为结实细腻的肌肉。

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痰湿体质怎么减肥
怎么判断自己是不是痰湿体质的人？1.大便不好，经常腹泻，或者大便特别干都是脾虚，大便特别干不一定代表上火。这一点大家要特别注意。2.看舌像。一看舌头的质量和舌头上的牙印，说明这个人身体比较虚弱。肺气、脾气、肾气不足都会造成舌体胖乎乎的，有齿痕、牙印。第二，看舌苔的程度、厚薄、颜色，说明记忆中致病因素的程度和性质。比如舌苔厚腻，说明有痰湿，甚至有郁结在里面。一般认为白色和黄色是冷热的区别。比如这个人小便特别黄，就会习惯说这个人上火。如果尿液是无辜的，没有颜色和味道，这是冷的。舌苔也是如此，白则寒，黄则热，厚则滞。湿困脾虚者的舌象：1 。脂肪；2.有牙印；3 ，或者厚，有郁结，因为湿困脾使脾阳虚弱，舌形会正常，但舌苔特别厚，也是湿的一种。如果这三种加在一起，就是脾虚湿困，那么舌质胖，上面有齿痕和厚厚的一层苔。茯苓12克，炙甘草6克，白术10克，桂枝6克，木香6克。茯苓、炙甘草、白术为健脾祛湿药，桂枝为点火药、辛湿药、理气药。中医说：“治湿不注重气，非其治” 。要想治湿，必须加理气药，否则不容易祛湿。这个方子是针对那些怕冷，经常有点上火，大便有点干，小便有点黄，喉咙有点干的人，所以这个桂枝不能用。要去掉桂枝，就用后四种药。

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本人是痰湿体质，想减肥，请问痰湿体质如何减肥？
痰湿体质如何去湿减肥呢
首先从病因说起：痰湿体质是指痰湿的内在表现，常表现为肥胖、脘腹胀满、胸闷、痰多、嗜睡、体重不喜、食肥而醇酒、舌胖、舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不良所致。我给大家推荐几个食疗方法：荷叶茶。从中药房买些碎荷叶，放在开水里喝。尤其是夏天，荷叶茶清凉解渴，可以清热除湿。薏仁红豆汤。薏米营养丰富，是老人、产妇和久病后处于恢复期的儿童的良好药用食物。更重要的是，薏苡仁是很好的化痰祛湿的食材。最重要的是，晚上少吃，中午多吃，改变喝汽水和躺着不站着的习惯。胖不是吃的而是懒。

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请问，痰湿体质如何减肥？
痰湿体质目前比较。
常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。对于此类体质，建议采用以下的保健方法：一、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。二、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物.适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。