如何维护身心健康如何保持身心健康，大学生如何保持心理健康 _睿知

怎样保持身体健康
如何保持健康

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如何调节并保持身心健康呢
怎样保持身心健康
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怎样保持身心健康？
与他人保持联系，保持深厚而有意义的关系，有利于心理健康。发展沟通技巧，建立丰富的社交网络。真正倾听他人并保持真诚，分享自己的想法和感受。你的人际关系不仅仅是共患难。每天和朋友分享积极向上的事情。研究表明，这样做可以帮助你接收好的东西，让好的感觉持续更久，从而提高你的幸福感。2.保留意见避免负面情绪，保留自我感觉或者回避问题(现实生活中会比较难做到)会增加幸福感。那些能够很好地处理自己情绪的人通常有更好的心理健康。学会处理情绪包括接受你所有的感觉和想法，包括困难的。当你面对日常问题时，它有助于找到建设性的解决方案，灵活思考，从不同的角度看待问题。你可以通过自问自答来强调你的观点：我是不是高估了负面结果的可能性，还是低估了自己的应对能力？3.养成积极的习惯积极心理学引入了“蓬勃发展”的概念。这是你在享受积极的情绪、健康的人际关系、生活的意义和目标、成就感时应有的心理。我能做些什么来帮助你蓬勃发展？研究表明，你应该对他人表现出善良、宽容、宽恕和同情，培养感激和欣赏，品尝自己喜欢的东西，了解和利用自己的个人优势，富有创造力，对自己感到乐观。“行动力”的体验对你的心理健康也是有益的。运动员可能称之为“在区域内” 。体验是让你完全吸收和满足的体验。研究表明，它不仅可以提高参与这项运动的技能，还可以减少压力激素，释放“感觉良好”的激素，如多巴胺。4.实现自己的价值观可以通过与自己的价值观保持一致来提高幸福感。了解自己的价值观——了解自己的生活方式，与人相处，善待自己。然后想办法保证你的生活符合这些理想。这比习惯性地对没有意识或目的的事件做出反应要好。
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