扭伤了脚怎么办最有效的方法脚扭伤20天该如何做，脚扭伤2个月一直不好怎么办 _睿知

我脚扭伤已经有20天怎么还不能走路
扭伤后，立即做以下工作：1 。休息，立即停止运动，不要让受伤的关节再承受任何重量。2.冷敷。冰或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天3到4次。3.压迫。用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和充血。绷带松紧要适中，让你能感受到压力，但不会让你的四肢麻木或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是消肿，促进血液回流。

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我的脚扭了20天了还没好，如何好得快？
用(尚进郑谷酊)擦它。方法：先用很烫的水泡脚，然后敷药，用手搓患处，直到患处发热，每天数次，很有效。
【扭伤了脚怎么办最有效的方法脚扭伤20天该如何做，脚扭伤2个月一直不好怎么办】脚扭伤怎么办？
生活中经常会有一些伤病，比如脚踝扭伤。这个时候，很多人会想到中医活血化瘀，热敷或者用手揉搓受伤部位。但非但没有加快恢复，反而可能出现肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，愈合也要分阶段进行。急性期：立即冷敷20分钟。急性期通常指伤后24或48小时。此时，受伤组织可能会出血，并出现局部急性炎症反应，如因红热和功能障碍引起的肿胀和疼痛。停止活动时，患者应根据情况选择冷敷、加压包扎和抬起受伤肢体。一般先冷敷再加压包扎，也可以同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时一次；24或48小时后停止使用。包扎时，可在受伤部位垫上适当厚度的棉花或海绵，稍微用力包扎，并随时注意包扎部位的情况。如果绷带太松或太紧，必须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时就可以取下。伤后疼痛可用云南白药(成品药)等外敷药治疗，快速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛严重者可服用芬必得等止痛药，A型充血严重者可服用大爹丸、七厘散等。在此期间，不能热敷或按摩受伤部位，否则会加重出血和组织液渗出，使受伤部位更加肿胀。虽然不能摩擦伤口，但可以在周围沿经络点穴按压，有利于消肿止痛。比如手腕受伤肿胀，点曲池、内关、合谷；脚踝受伤点血海三阴交。即使伤者或家属不知道穴位也没关系，只要位置大概正确就行。