前后摆胯恰恰舞中如何摆胯，单人恰恰舞 _睿知

怎样才能练好拉丁舞摆胯动作
【前后摆胯恰恰舞中如何摆胯，单人恰恰舞】-有些人用身体带动臀部左右来回摆动，这是不对的。即使重心这样移动，通俗地说，也没有拉丁臀摆。当然，在摆动臀部的时候，也要有身体驱动的配合，但这不是重点。我来说一下臀部摆动的要领。-预备动作：双腿分开与肩同宽，双腿伸直但不要锁膝，双臂向两侧伸展，微缩，抬头挺胸收腹，提起膈肌(如何提起膈肌？只管大快朵颐) 。-甩臀要领：左腿用力伸直的同时(此时左腿膝盖是要锁死的)，左腿用内力压向左后方，右腿微微向前弯曲，跟着节奏，然后右腿用力伸直，右腿用内力压向右后方(此时右腿膝盖是要缩死的)，左腿膝盖微微向前弯曲。这种反复的摆动，再加上重心的跟随，上半身的牵引和摆动的协调，经过一段时间的练习，会让你的胯部摆动令人印象深刻。——说到这里，你看出摆臀有什么意义了吗？用内力把臀部压出来的是腿伸直，而不是身体，身体只是需要配合这个动作。注意重心的移动，否则就没有拉丁舞的独特味道。-伦巴中的臀摆是膝盖伸直弯曲引起的骨盆和臀部的摆动，不是有意的臀摆，而是内力将臀部压向侧面和后方引起的。内力是什么？内力是你身体记忆的力量。跳舞的时候，身体内部要有一种韧性，这就是内力。-那么如何运用臀部摆动的内力呢？当你踩一侧腿的脚，把脚跟伸直，把重心移到腿的脚跟时，你踩下的对地的力会从你的腿传到你的身体，身体此时会配合这个力与之对抗，那么下推和上推的力会在你的胯部相互作用，内力会使你的骨盆和臀部侧向向后摆动。当你的步幅向一侧摆动时，相应一侧的腰部要压缩，另一侧的腰部要拉长，臀侧腿的膝盖要锁紧。另一条腿微微弯曲，准备将臀部移向这一侧。-做甩臀动作时，上半身要保持直立，整体感要提升，肩膀要保持平坦，上半身绝对不能有控制的倾斜。——扭臀动作贯穿伦巴舞始终。基本上就是走三步，荡三次。它是连续的，必须好好练习。在恰恰、桑巴和牛仔中，也有臀部动作。

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拉丁舞跳舞的时候怎么扭跨？
拉丁舞臀部摆动练习要领：左腿用力伸直的同时(此时左膝要锁紧)，用内力将左臀压向左后方，同时右腿微微向前弯曲，跟着节奏，再用力伸直右腿。用内力将右臀压至右后方(此时右膝会缩死)，而左膝会微微向前弯曲。这种反复的摆动，加上重心的跟随和上半身的配合，摆动。臀部摆动是由于膝盖的伸直和弯曲引起的骨盆和臀部的摆动，不是有意的臀部摆动，而是由于内力将臀部压向侧面和后方引起的。做甩臀动作时，上半身要保持直立，整体感要提升，肩膀要保持平坦，上半身不能有控制的倾斜。拉丁舞的甩臀动作贯穿了伦巴舞。基本上挥杆三次需要三步，是连续的，一定要练好。在恰恰、桑巴和牛仔中，也有臀部动作。拓展资料注意事项拉丁舞虽然简单易学，容易上手，对舞者要求也不是很高，但是对于初学者来说，还是要注意基础的舞步，不要急于学习舞步和花，以免受伤。虽然基本步法看起来很简单，但其实练习基本步法可以获得拉丁舞的感觉，从而从中获得更好的身体和精神上的收益。新手不急于求成，只追求数量不追求质量。拉丁舞一定要讲究体态婀娜，优雅大方，舒展开来。女生跳拉丁舞要避开生理期，因为拉丁舞剧烈的扭动容易引起生理期轻微的腹痛和经血反流。
拉丁舞的八字胯动作应该怎么用力啊
拉丁舞臀部摆动练习要领：左腿用力伸直的同时(此时左膝要锁紧)，用内力将左臀压向左后方，同时右腿微微向前弯曲，跟着节奏，再用力伸直右腿。用内力将右臀压至右后方(此时右膝会缩死)，而左膝会微微向前弯曲。这种反复的摆动，加上重心的跟随和上半身的配合，摆动。巴伦胯部的摆动是膝盖的伸直和弯曲引起的骨盆和臀部的摆动，并不是有意的臀部摆动，而是内力挤压臀部向侧面和后方造成的。做甩臀动作时，上半身要保持直立，整体感要提升，肩膀要保持平坦，上半身绝对不能有控制的倾斜。拉丁舞的甩臀动作贯穿了伦巴舞。基本上挥杆三次需要三步，是连续的，一定要练好。在恰恰、桑巴和牛仔中，也有臀部动作。资料：拉丁舞作为体育舞蹈的一种，通过腿脚的运动、腰臀的扭拉、手臂的摆动来锻炼人的全身。优美的音乐和激情的节奏也能让孩子感受到快乐，投入到欢快的艺术世界中，让他们的全身体验得到释放。少儿交谊舞是一门高雅的艺术，是素质教育的重要组成部分。既塑造了孩子的形体，增强了孩子的体质，又培养了孩子的音乐、舞蹈素养，增强了孩子的创作意识，培养了孩子的吃苦精神。拉丁舞独特的力量美教学可以提高学生的身体素质和心理素质，锻炼他们的勇气，增长他们的见识。来源：百度百科-拉丁舞

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拉丁手臂的动作怎么做的
1.双脚与肩同宽，双手交叉，胸部前后左右伸展。注意，此时胯部和腿部不要随着胸部的运动而运动，放松头部、颈部和肩部，保持静止在固定位置。连续做三个八拍，然后速度加倍，一个八拍八圈绕胸。计数器
向做四个八拍。说明：这个动作锻炼中腰及背部的协调性，注意其他部位不要随胸部的运动而动，胸部运动的幅度要尽可能加大。2、站姿与前相同，放松肩部，手臂和胸部运动，其他部位静止。胸到左后方，然后直接到达右前方。在胸部向左后方运动时，小臂和手腕带动手臂向相反延伸，当胸部到达左后方时，手臂到达最右前方。胸部向右前运动时，小臂和手腕带动手臂向左后方向运动，当胸部到达最右前时，手臂在最左后方。两拍一个往复。反方向同样。说明：此动作过程中，手心向下，手腕和小臂灌注满力量，带动手指和大臂。此动作可以增加胸腰的灵活性，以及和手臂的配合，手臂该如何用力，能增强弓二头肌和胸肌的力量控制。一定要注意肩部下沉，不随手臂和胸部的运动而动。这两个动作在多次反复练习，尽量优美一些，并有恰当的力量，就会使手臂对力量的大小有了肌肉记忆，这个力量贯穿的程度可以当作拉丁舞中手臂的力量的最基础训练。关键处(1)：肩膀带动拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。关键处(2)：手臂摆动手臂肉多？想减没问题！关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的，美之璇。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗？拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。
拉丁舞的移动初学者先把脚下走好，原地练习8字绕胯，接着练四方位十字步，体会重心的到位。绕胯的感觉有了后，就可以进一步体验中段胯如何带动下肢和上肢。当你体验到“脚长在胯上”“只有胯没有脚”的时候，你就可以做我学生的老师了。重心永远在中段胯部！任何舞种、任何情况下都不得动摇。“体会脚下重心的移动，感受脚下重心的变化”不对。“脚下重心”是一个误区，寻求脚下重心将永远找不到中段发拉丁舞身体动作三要素：（一）灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。（二）性感：拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以桑巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。（三）平衡：所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。动的感觉。

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拉丁舞单人跳时怎样才能跳得好看怎么跳拉丁舞才好看的小技巧拉丁舞是一个非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：伦巴舞，恰恰舞，牛仔舞，斗牛舞，桑巴拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂” 。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。怎么跳拉丁舞才好看其实很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨” 。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌；摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量；摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。跳好拉丁舞小技巧，一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的拉丁舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，五招小技巧助你跳好拉丁舞更可以为你赢得不少的掌声哦！一、跳好拉丁舞小技巧摇摆自如小蛮腰A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。特色曲线美的视觉焦点二、跳好拉丁舞小技巧电动马达翘翘臀;A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。B：左右或前后(点至点)摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。C：若是8字形或360度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心;三、跳好拉丁舞小技巧由手到脚的力量爆发A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量;四、跳好拉丁舞小技巧狂野甩头A：以头顶为甩动的使力点。B：配合节拍，重拍时甩出，并停住C：勿做成像转头般的慢动作特色飞扬的头发狂想曲;五、跳好拉丁舞小技巧诱人的自我碰触A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索B：常常练习即可习以为常C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。