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自己怎样能给淋巴排毒

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随便按摩淋巴，都有可能对身体造成伤害。所谓的淋巴刮除系统，不仅不可能把体内的“毒”刮出来，更有可能损伤表面的毛细淋巴管网。当局部毛细淋巴管网受损时，体内淋巴系统会反应性增加，即淋巴结肿大，引起身体部位疼痛。可见，按摩淋巴结不仅不能防止淋巴结肿大，还会导致淋巴结肿大。【来源：人民网-健康时报】
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卞氏刮痧美容法：用螺旋手法轻轻刮痧，从眉心沿额头中线向美容尖端；然后从眉心到额头和太阳穴画一个圈。两边重复一到两次。从鼻翼侧面以螺旋方式斜向上画一圈，轻轻刮在太阳穴下；然后从嘴角斜向上画圈，轻轻刮到颧骨下方。两边重复一到两次。从下巴开始，沿着骺骨上部，以画小圆圈的方式，斜向上轻轻刮至耳垂前方，左右两侧重复一至两次。自转移提取网
正确的护肤步骤
主要产品：爽肤水/乳液、眼部精华、面部精华、面霜/乳液、防晒霜/乳液1、爽肤水/化妆水可以调理角质层，让肌肤更好的吸收后续的精华面霜。沿着皮肤纹理轻轻涂抹爽肤水，在保证爽肤水原有滋养效果的同时，能温和清洁皮肤表面的角质和未洗净的洗面奶。2.眼部精华眼部是一个很特殊的部位，这里的皮肤很薄很脆弱，护理不当最终的现实结果是不可逆的。眼部精华只涂在眼部。眼部精华的作用是帮助眼部肌肤更好的吸收后续的眼霜。3.面部精华面部精华要在清洁皮肤、均匀涂抹爽肤水等基础护肤步骤后使用。通常情况下，皮肤用一种精华液就够了，因为精华液的营养含量很高，过量使用会增加皮肤的负担，适得其反。同时使用两种精华是极限。4.面霜/面霜精华虽然营养水平很高，但缺乏日霜中的保湿、舒缓、保护等丰富成分，也缺乏晚霜中的修复、重建等强大功效。所以在使用了单纯提供营养的精华之后，还需要用面霜或面霜对皮肤进行充分的保湿，才能达到完美的基础护肤效果。如果是油性皮肤，用乳液；如果是干性皮肤，就用面霜。5.防晒不管是冬天还是夏天，不管是不是不能出门，白天护肤的最后一步都应该是防晒。日常生活中可以选择使用SPF30的物理防晒霜，长时间强光下选择SPF50 。来源：人民网-如何正确护理皮肤教你正确护理皮肤的七大顺序

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怎么提高学习效率
问这个问题说明你是个好孩子，所以我得认真回答。人学会掌握知识，充实自己，让自己变得自信睿智，进而成为对社会有用的人。让我告诉你真相！一个人只要学习，就一定会有所作为，为社会进步和人类发展尽自己的一份力量。另外，学习也是自身生存的需要，现在科技发展异常迅猛。一个人如果不学习，不不断充实自己，就无法理解和掌握这个社会的基本技能。会被这个社会淘汰。学习，说白了就是掌握一门生存技能！学习越好，生存技能越高，你的技能会给你带来更好的生活！但说白了，现在的社会教育机制和考试观念让教育者越来越无所适从。这不是你一个人的矛盾，是整个社会的矛盾！如果你还在上高中，我还是劝你好好学习，不是为了报效祖国，不是为了感恩父母，而是为了自己有一个活下去的能力。毕竟你还年轻，人生价值观还没有完全确立！不适合进入社会！如果你高中毕业，不知道该上学还是找工作，我的建议是，你要好好想想自己到底想做什么。选择自己的路，我觉得没有人能代替自己的想法！所以来吧！未来的生活会更加精彩！现在我告诉你我的学习方法。不爱学或者说学的不好，主要是没有掌握好的学习方法，学不会。我督促自己学习这种学习方法，当我掌握了好的学习方法，我就可以学习了。当我体会到学习的乐趣，自然会静下心来好好学习！祝你好运！方法一：我曾经让自己整天努力学习，然后到了晚上就会觉得这一天过得很充实。就这样，我爱上了学习。如果坚持不了，那就学习几天，放松一天(彻底放松。)方法二：找目标。比如我要超越某某(设定这个人很重要！) 。保证你有斗志。方法三：努力让自己爱上一门学科。然后想一想，发现这门学科和其他学科有很重要的关系，然后你就可以爱上所有的学科了。(比如我爱上了历史，然后是政治，然后是语文，后来发现考古不能缺数学物理化学……………..但是这种状态需要训练。同时要了解一些大脑知识。学习好需要良好的学习状态，这样才能放松身心，集中思想。有了这个基础，你的记忆力和理解力都会有很大的提高。但是这种状态需要训练。同时要了解一些大脑知识。很可惜，学生用脑学习，却不知道这台超级计算机的性能。
知之甚少。人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。成功学大师陈安之谈如何恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠，记忆力增加3~4倍其实学习好需要良好的学习状态，做到身心放松思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。为你加油～！！！祝你取得好成绩～！！！祝你好运~！！！
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