春夏养阳秋冬养阴黄帝内经春夏养阳秋冬养阴”的含义是什么?如何指导实践?，冬季养阴春季养阳 _睿知

春夏养阳，秋冬养阴”的含义是什么？如何指导实践
春夏也是阳光明媚，春光明媚，夏光明媚。春天出太阳，风寒之邪还是个问题，春天要注意保暖。民间谚语说春天不宜过早脱衣服，也就是说这是支撑人体阳气的原因。夏季阳气极盛，热为邪，热耗气，气为阳，故热亦伤人体之阳。夏季夜晚，人们喜欢乘凉，容易受到寒湿之邪的侵袭，损害阳气。在炎热的夏天，人们喜欢冷饮，吃得太多容易伤害阳气。因此，在夏季，必须保持阴凉的地方，以避免炎热，并避免吃太多的冷饮，伤害了阳气。夏夜凉爽时，要避免露水，适当遮盖，避免受寒受潮。秋冬天阴天，秋天阴天，冬天阴天。秋冬季节，燥伤阴，宜服用养阴产品或涂抹护肤品预防干燥，保持室内空气湿润也有助于避免干燥。秋天越来越冷，冬天越来越冷。人们喜欢辛辣的食物和饮料来御寒。辛辣之品易上火，酒易湿热，多食伤阴。因此，在秋冬季节，既要忌燥邪，又要忌食辛辣、饮酒过度，以防阴伤。简单来说就是：春季多加衣服，避免风寒伤阳；夏天不要过量吃冷饮，不要长时间待在空调房里；秋季干燥，多吃湿润的食物，多喝水；冬天不要暴食辛辣油腻，造成阴虚津亏。

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春夏养阳，秋冬养阴该怎么理解？
春夏养阳，秋冬养阴，如果能遵循阴阳气化的自然规律养生，那就事半功倍了。那么对于我们这些阳虚阴虚的人来说，效果会很好。所以春夏养阳，秋冬养阴就是这个道理。春夏阳，秋冬阴，这个春夏阳。为什么春夏养阳？让我们看看这张照片。从冬至开始到夏至，称为“日长阴消”，也就是说，从春到夏，日长阴消，因为冬至是阴极，夏至是阳极，阴极为正，阳极为负。然后入夏以来，又进入了阴晴不定的气候。因此，在春夏两季，是阳生阴消的阶段。主要是阳气增长的时候。我们这些阳虚的人，要注意春夏养阳。这样可以比其他时候事半功倍。为什么秋冬要养阴？秋冬季节，自然界的阴阳气化，意味着阴长阳消，树叶开始飘落，对吗？天气也开始变冷，于是阴开始生长，阳开始消失。那么我们这些阴虚的人就要利用这个自然规律。我们秋冬养阴，效果比其他任何时候都好很多，可以事半功倍。那么这个在实践中就叫养阳，就是为什么春夏要养阳，为什么秋冬要养阴。
春夏养阳，秋冬养阴的理解是什么？
对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解：春夏养阳为人生长，秋冬养阴为人收藏。自然界的阳气和阴气分别指春夏两季生长的气和秋冬两季聚集的气，具体来说就是春夏秋冬和冬藏。春天，阳气上升，天地之间孕育生发之气。所以，生而不杀，予而不取，赏而不罚，以适应春之气。春季养阳是为了让身体和精神充满活力，不要抑制。夏季阳气旺盛，阴气伏于地，天地之气相交，孕育了“祁龙” 。所以，夏季养阳的关键是不要厌恶长日，要注意调理意志，不要轻易动怒或伤心，这样才能充实自己。“杨
对于人来说，白天相当于春夏，晚上相当于秋冬。每年的1月1日也一样。白天活动比较好，晚上睡觉！晚上不睡觉，秋冬一天两天都不会有树荫，但是时间长了，特别是年纪大了，晚上熬夜，年轻人就算熬夜三两天，也基本没用。阳养阴，一个养生发之气，一个养下陷之气。一棵树的枝叶在春夏非常茂盛，秋冬落叶，冬天甚至完全停止生长。对于人来说，夏天运动不算什么，不容易感冒。如果秋冬季节还像夏天一样运动，很容易感冒，需要注意。但毕竟人和树不一样。人是有主动性的。让我们回到睡觉的例子。紧急情况下，人可以熬夜，有时候夜深人静的时候思维能力更强。晚上安静的看书学习，更能全神贯注，从容应对。所以和那棵树略有不同。只能说是这样，就像白天晚上睡觉一样，秋冬季节我们的身体基本上需要休息。除非和运动员一样，有冬训，没办法，专业也是。在中国北方，农民冬天基本不干活。一方面，气候条件不具备；另一方面，冬天工作消耗很多人。春夏季尽量多生发，身体急需的时候，没有生发能力就没有运动能力。比如很容易观察到运动员的生发能力很强。当他们需要弹跳和起跑的时候，运动员的爆发力是很强的。不运动的人，肌肉做不出来。五脏使整个气血旺盛，身体才能随时调用气血。春夏养的越好，气血运行的情况越好。经常运动的人，当他们需要足够的气血来支持时，心脏和肝脏就可以支持这种运动。否则心有余而力不足。再说说秋冬手脚冰凉的问题。春夏养的阳气在哪里？在秋天和冬天。没有春天和夏天
养好阳，到秋冬就做不好。秋冬的气沉到哪里？不是在头部、心脏这些地方，而是在肢节的末端，保持手脚的温热。从这个角度来讲，气的沉降尤为重要。夏天沉降能力很强，是没必要的。因为整个夏天我们的气是浮在表的，所以里面会出现寒。最后总结一下，白天活动晚上睡觉是一个自然的规律，遵循自然规律身体能好一些，熬夜的话就可能会出现问题。摘自平仁学社李国栋老师课程摘要
养生篇：怎样理解“春夏养阳，秋冬养阴”?该句意思为春夏保养人体生长之阳气，秋冬保养人体秋冬收藏之阴气。自然界的阳气和阴气分别是指春夏的生长之气和秋冬的收藏之气，具体说就是春生、夏长、秋收、冬藏。春天阳气上升，天地间孕育的是生发之气，因此当生的不要杀，当给的不要夺，当赏的不要罚，这样才能适应春生之气。春季养阳就是要使身体和精神充满生气，不要遏制它。夏天阳气旺盛，阴气伏于地，天地之气相交，孕育的是“长气” 。因此夏季养阳的要点是不要厌恶白天日长，要注重调养意志，不要轻易发怒或伤心，使自己神气充实。秋天是收获的季节，伏于地下的阴气开始上升，秋风清凉有劲，孕育着收敛清肃的“收气” 。所以秋季养阴也要顺应秋天的收敛之气，重在安逸宁静，以缓和秋凉肃杀之气的刑罚。冬三月阴气盛极，万物潜伏，自然界呈现出闭藏的景象。因此冬季养阴之道是早睡晚起，精气内藏、避寒就温，以适应自然界的“闭藏”之气，总之：四时养生的要诀就是顺四时而适寒暑。该句出自《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》扩展资料：高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。参考链接：春夏养阳，秋冬养阴_百度百科

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怎样理解“春夏养阳,秋冬养阴”?“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏。这种理论，在保健方面具有重要意义。1、春夏春夏阳令也，春时阳生，夏时阳盛。春时阳始生，风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳。夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳。夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳，故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露，适当盖覆，以避寒湿。2、秋冬秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。秋时渐寒，冬时寒盛，人们喜食辛辣好饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。扩展资料中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。据此，很多人认为，到了秋冬就该吃补阴的药了，这个理解只说对了一半。因为“秋冬养阴”除了要利用秋冬，这个四季中消化功能最好的季节来进补，还有一层更重要的意思，到了秋冬要延长睡眠时间。睡眠才是最好的养阴。中医认为，秋冬是“封藏”的季节。所谓“封藏”就是减少消耗，给身体打基础。中医说的“阴”，是身体的固定资产，西医学中的细胞组织器官等都属于中医说的“阴”，只不过中医将它用“血”、“津”、“精”等来表述，而且都属于“阴”的范畴。它们是身体功能产生的基础，因此也是生命的根基，补阴补的就是这里，类似于帮助身体蓄力储能，这也是中医的“封藏”之意。秋冬养阴的另一层含义则是，秋冬季节日照时间短，而中医对睡眠的讲究，向来不提倡早睡早起，而是要求“以待日光” 。意思是，在太阳升起之后再起床，夏天天亮得早，就要早起；秋冬太阳很晚才出来，自然就要晚起。如果能按这个讲究去做，人们在秋冬就可以适当延长睡眠时间，因为只有在睡眠中，身体的细胞才能修复。这个修复就是中医说的“养阴”，就是秋冬补养的要务。参考资料来源：百度百科——春夏养阳，秋冬养阴参考资料来源：人民网——“秋冬养阴”的另一层含义
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