如何正确表达自己的情感如何控制自己的情感，如何不对异性动心 _睿知

怎样才能控制住自己的情感
个人的情绪控制力是由每个人的预设性格和后天修养决定的。下面是几种不同性格的人，分析他们的感受和控制力。一、暴躁冲动型的人，性格暴躁，遇事不冷静，能瞬间点燃自己暴躁的脾气，做出不顾后果的过激或极端行为。在实施过激行为时，我不考虑这种冲动行为会带来什么样的结果。遇到这种类型的人，你要软下力气，克制他暴躁的情绪。二、这类人，狂妄自大，天生没有优秀的基因遗传，后天修养没有提高，家庭教育缺失，道德沦丧，执迷不悟，一意孤行，把自己的缺陷当本事。出问题的时候，凡事都要占上风，绝不吃亏。这种人是垃圾里的战斗机。遇到这种人，三十六计，走为上策。惹不起，我们可以躲。三、诚实正直这种类型的人天生胆小，不爱出风头，与人相处，沉默寡言，能很好的控制自己的情绪。朋友一旦确定，就意味着你永远不会多愁善感，重视友谊，忠于他人。为了朋友，你可以为所欲为。善良的化身。遇到这样的人，要好好珍惜。老实点，不要欺负老实人。4.温柔害羞型这类人性格温和，心地善良，遇事不焦虑，遇事不退缩，谦恭有礼，很有分寸。你可以随时控制自己的情绪。不要主动和别人唱反调，不要怕恶，不要欺善。5.这种性格的人，比如稳重优雅型的，先天遗传基因更好，家庭教养也更严格。当事情发生时，你能很好的控制自己的情绪，情绪化，理智化。化敌为友。心平气和地解决问题和矛盾。这类人一般都能成为社会精英。

文章插图
自己如何控制自己的感情，
有五种方法，主要是明智地控制自己的情绪，学会一些抑制暴躁脾气的方法，用心理换位来抑制情绪，学会升华来控制情绪，注意自己抱怨的地方。1.用智慧控制自己的公平、不满、不公平的情绪，先试着让自己冷静下来。你可能积累了很多不满，但这个时候你不可能全部抖落出来。而是要从事实出发来谈问题。过于情绪化，既不会说清楚你的理由，还会让对方误以为你对他不满，而不是对他的安排不满，所以要另寻出路。增强我们的智慧感，可以让我们多考虑事情，多考虑别人，多考虑事情的结果，认真对待，谨慎处理。当你想和别人争论的时候，也可以反复提醒自己：不要生气，要冷静。这样可以抑制自己的情绪冲动，避免不好的结果。2.学习一些抑制自己暴躁脾气的方法。在卧室或办公桌上张贴愤怒、控制愤怒等警语，时刻提醒自己保持冷静。当你意识到自己的兴奋时，为了避免立即产生，你可以换个话题或者做些别的事情来分散注意力，把自己的思想感情转移到其他活动上，放松自己慌张的心情。比如迅速离开现场，做点别的事情，找个人聊聊天，散散步，或者痛快地在外面跑几圈，就能释放出愤怒所激起的能量，心情就会平静下来。有很多事情可以用各种方式处理。当事情发生时，你要灵活，不要那么僵硬。有时候可以让步，给对方改变想法和态度的机会。选择方法的时候要考虑事情的效果。3、通过心理换位法来抑制情绪的心理换位，即站在对方的角度思考问题，与他人互换角色和立场。俗话说，心比心。通过心理换位，一个人可以承担他人的角色去体验他人的感受和想法，这将有助于防止无意识的感受的发生，并消除已经发生的感受。当同事冒犯了自己，你也可以站在同事的角度想想，可能会觉得同事的行为情有可原。这样，无意识的感觉就会减弱，消失。4.学会通过升华来控制自己的情绪。所谓升华，就是把负面的感受和你头脑中的一些亮点联系起来，把痛苦、担心、焦虑等其他不好的感受变成积极有益的行动。例如，当我们的工作表现不尽如人意时，我们可能会感到沮丧，但假设我们不愿意落后和失败，可以振作起身体，迎头赶上，从而将消极的情绪转化为积极的行动。5.注意你抱怨的地方。人有时候会很自然地改变自己的观点，但是如果有人当众说他错了，他就会生气，变得越来越固执，以至于会全心全意地为自己的观点辩护。不是洞察力本身有多珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。在发泄情绪的时候，要多使用非正式的场所，少使用正式的场所，尽可能与上司、同事私下交谈，避免公开发表意见，表达不满。这样做不仅能给你回旋的余地，即使你的意见是错误的，也不会损害你在公众心目中的形象，而且还有助于维护上司的威严，不至于让别人被动和尴尬。
怎样能控制自己的感情？总是轻易喜欢上一个人，然后被牵动。
1.学会理性。一旦出现情绪问题，人的情绪容易波动，处理事情也容易出错。我们经常听到一个词叫情绪。所以想要控制自己的感情，首先要让自己冷静下来。也许我们积累了很多不满，懊恼自己过不去，但无论如何，这个时候，还是要实事求是地谈问题。如果这个时候情绪化，就无法把自己的理由解释清楚，想表达的观点就会混乱。我们怎样才能增强我们的理性？这是不可能一下子改变的，但是首先要有这种意识。遇到事情要多思考，多为别人着想，多考虑后果，认真对待，慎重处理。当我们想争论的时候，我们可以一次又一次的提醒自己：我不能生气，我要冷静，冲动是魔鬼。你需要多次提醒自己，做一次两次是不可能的。每次都这样做，当你习惯了，你自然会变得理性，会抑制你的情绪冲动。2.警示标语很多人通过自我提醒可能做不到。这时候可以写一些警示标语。比如我们可以在卧室和办公室的办公桌上放一些控制自己情绪的警示词或关键词，时刻提醒自己要冷静。如果我不生气，我会很平静。3.什么时候学会转移
我们在现场遇到自己的感情激动时，为了避免立即爆发，这时候可以有意识地转移话题，或者是做点儿别的什么事情来分散我们的注意力，这样可以更好地使自己紧张的感情松弛下来。比如迅速离开现场，去找人谈谈心、散散步、或者干脆去外面疯跑几圈，这样可以将自己感情能量释放出来，心情就会平静下来。4、换位思考也就是站到别人的角度来考虑问题。俗话说：将心比心，通过换位思考，把自己当做别人这一角色，进行体会别人的感情和思想，这样就有利于防止不良情感的产生，也就可以达到消除我们已经产生的不良感情。比如，当同事触犯我们时，可以站在同事的角度想一想，可能我们就会觉得同事的行为情有可原了，也就不用生气，感情也就自然散去了。5、升华感情感情分为积极的和消极的，我们所说的升华感情是指将消极的感情，如痛苦、烦恼、忧愁等，转化为积极的，而且有益于我们的行动的。比如当我们的工作表现不好时，被领导训斥了，心理不舒服，心情低落，这时候我们如果不甘心落后，不甘心失败，继续振作精神，奋起直追，这样是不是就可以将消极的转化为积极地的呢？6、学会发泄人有感情是非常正常的，有时候我们需要将我们的感情发泄出来，否则就会憋出病来，但是发泄感情一定要注意场合哟。我记得美国有一位教授说过一段话：人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。也就是说我们发泄感情要注意场合，要多利用非正式场合（人少、无外人等），少使用正式的场合（人多、有外人等）。如果是在公司，尽量与领导或者同事私下里聊，避免公开场合表达不满，否则到时候自己不仅没有回旋余地，甚至还可能损失在大家心目中的形象，那就得不偿失了。
【如何正确表达自己的情感如何控制自己的情感，如何不对异性动心】

文章插图
如何控制自己的情感情绪？成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
怎样控制好自己的情感很简单，和你有好感的那位少联系一些，生活中多找点事情来充实自己！每个人总会有讨厌的东西，比如讨厌别人的习惯，人无完人，对方肯定会有你觉得比较难接受的地方，找到这些难接受的，不停的在自己脑海里重现，并且告诉自己，我不喜欢对方因为她的那些我不太能接受的习惯，对方习惯太难以接受了！！

文章插图
如何用行为控制情感？控制自己的情感是一个人把握自我的最基本要求。在日常生活中，人的情绪发生一定的起伏波动，这确实是一种无法避免的现象。我们每个人可能都曾有过这样的体验：一旦自己情绪特别好的时候，不仅神清气爽，而且工作起劲，对人对事充满了光彩与希望，周围的一切似乎都是那么美好；而有时候，人又情绪特别低落，不但心情沮丧，而且意志消沉，你身边的世界仿佛布满了灰暗与失望。对一般的人来讲，这种极端的欢乐与悲哀的情绪反应不易为个体所控制，因此对个体生活极具影响作用。一旦情绪产生，有些人往往一度沉沦于悲哀、痛苦、抑郁、孤独的心境之中而不能自救自拔。这种认为情绪无法控制，只能听之任之的观点会给人的生活带来极大的负面影响。从心理学的角度来讲，情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态。其实，情感并不仅仅是出现在你身上的情绪，而是你自己对外界事物做出的一种心理反应。如果你主宰着自己的情感，就不会做出自我挫败性的反应。一旦你学会依照自己的选择控制个人的情感，你就踏上了一条通往“智慧”之路。在这条道路上，绝无导致精神崩溃的歧途，因为你将把情绪视为一种可选的因素，而不是生活中的必然因素。这正是人的个性自由的关键所在。下面，我们可以借助于一个简单的三段论，通过逻辑推理，让你摒弃那种认为情感是无法控制的观点，并开始控制自己的思维和情感：1 逻辑三段论大前提：狄克是一个人，小前提：所有的人脸上都有毛，结论：狄克脸上有毛。2 不合逻辑三段论大前提：狄克脸上有毛，小前提：所有的人脸上都有毛，结论：狄克是一个人。从逻辑学的角度来讲，大前提必须与小前提一致。在上面第2个三段论中，其结论是错误的，因为狄克可能是人，也可以是猿猴或者其他脸上有毛的动物。下面让我们看看第3个逻辑推理，这一例子将有助于让你彻底摆脱那种认为情感无法自我控制的观点。3 逻辑三段论大前提：我可以控制自己的思想，小前提：我的各种情感都来源于我的思想，结论：我可以控制自己的情感。在上面这个三段论中，大前提是十分明确的，一个正常的人完全可以控制自己的思想和行为，所以你有能力对自己头脑所接收的信息进行思考。例如，如果有人要求你想象一只红色的羚羊，你可以将它想象成绿色，也可以将它想成一只小山羊，或者干脆想象成别的东西。只有你自己才能控制着进入你头脑中的各种想法，只有你才能对大脑的思想库作出选择，并组织成一定的逻辑程序。如果你不相信这一点，那请你试想一下：“如果不是你在控制着自己的思想，那是谁在控制？是你爱人，上级，还是你的妈妈？”假如真的是他们在控制着你的思想，那建议你立即送他们去医院治疗，这样你马上就会好起来。但客观的现实很清楚：是你——而且只有你——控制着自己思维的机器，你的大脑完全属于你自己，你可以完全控制住自己的思想，并完全由你决定是否加以保留、改变、审视或交流。除了你，谁都无法钻进你的大脑，也不能像你那样体验自己的思想和情感。其次，3中的小前提也是无可非议的，无论是从科学原理，还是根据常识判断都可以证实：一个人如果没有思想，那就没有情感。丧失了大脑功能，“感觉”能力也就不复存在了。人的每一种感情是一种思想的生理反应。只有从思维中心得到某一信息之后，人才会出现哭泣、害羞、心跳加速以及其他各种可能的情绪反应。如果思维中心受到损坏或发生故障，你就不会做出任何感情反应。在大脑受到损伤的情况下，人甚至会感觉不到肉体的痛苦——即使将手放在炉子上烤焦了，也不会感到疼痛。因此，你的小前提是千真万确的。任何一种情感都必然产生于思维之后，因而没有思维，就没有情感。有这样一个例子：迈克是一位年轻的公司职员，公司老板认为他做事太笨，对他的评价也不很好，为此，迈克常常感到十分痛苦。我们试想一下：要是迈克并不知道自己的老板认为他很笨，他还会因此而不快吗？当然不会，一个人怎么会为自己不知道的事情痛苦呢？由此看来，造成迈克精神不快的原因并不在于上司对他的看法，而在于他自己的感觉。此外，迈克不快的原因还在于，他确信别人的看法比自己的看法更为重要，如果他认为自己并不太笨，而是极力通过自己的表现向老板来证明这一点，他也就不会因此而痛苦了。这一推理同样适用于对各种事物及其他人的看法：某个人的死亡并不会使你感到悲伤；在得知其去世前，你是不会悲伤的。使你悲伤的原因并不在于其死亡这一事实，而在于你听到死讯后作出的一种心理反应。阴雨天气本身不会使人抑郁，抑郁是人类特有的一种情绪。如果你怕由于天气下雨或阴天而抑郁，那是因为你自己对天气的反应使你感到抑郁。当然，这并不是说你应该欺骗自己而非得喜欢阴雨天气，而是说你可以想一想：“我为什么非要感到抑郁呢？”“这样能使我更积极有效地解决问题吗？”尽管上述逻辑推理证明人总是在支配着自己的情感，但我们从小到大所接受的传统文化一直表明：一个人对他的情感是无能为力的。虽然我们实际上控制着自己的情感，但我们所学到的大量日常用语却往往否认这一点。下面我们简要列举一些此类常用语，分析一下每句话的含义，我们可以发现，这些话都含有一个共同的潜台词，即你对自己的情感是没有任何责任的。只要我们将每一句话重新组织一下，使其更为确切，就能说明一点：你在驾驭着自己的感情，而且你的情感是由于你对外界事物的看法而产生的。也许你会认为，左栏的每句话不过是一种修辞方式，它并不说明任何问题，常用语修改后的句子“你真伤我的心。”“我伤了自己的心，因为我是根据你的态度看自己的。”“你使我不高兴。”“我使我自己不高兴。”“我的情绪就是好不起来。”“我可以使自己的情绪好起来，但我就是要心烦意乱。”“不知道为什么，我就是觉得生气。”“我自己愿意生气，因为别人认为我控制着他们，而我通过生气便可随意摆布他们。”“他真使我讨厌。”“我使自己感到讨厌。”“我一到高处就害怕。”“我一到高处就吓唬自己。”“你使我感到难堪。”“我使自己感到难堪。”“她很讨人喜欢。”“我一见到她，就让自己喜欢她。”“你使我当众出丑。”“我使自己感到出丑，因为我重视你的看法，而不重视自己的看法，并且以为大家都像你一样看待问题。”或者只是一种习惯用语而已。如果你这样解释，那你不妨试问一下：右栏中的每句话为何没有形成口头语？其答案很简单，因为我们的传统文化和社会环境总是提倡前者而排斥后者。我们每个人应该对自己的情感负责。你的情感是随着自己的思想而产生的，那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法。首先，你应该想一想：精神不快、情绪低沉或悲观痛苦到底能给你带来什么好处？然后，你就可以认真地分析一下导致这些消极情感的各种思想。成功人士与普通人士的最大区别在于前者用行为控制情感后者用情感控制行为。成功人士在控制情绪时有许多方法和技巧，值得我们学习。奥格·曼狄诺写的《世界上最伟大的推销员》向我们提供了许多控制情绪的方法，书中虚拟了一个巧妙的故事。少年海菲获得了10卷神秘的《羊皮卷》，他根据《羊皮卷》的原则行事为人，最终成为了世界上最伟大的推销员、最伟大的商人，建立了庞大的海菲商业帝国。10卷《羊皮卷》，其实就是10条做人行事的准则。这10条准则是：1 “今天，我开始新生活” 。2 爱心。“我要用全身心的爱来迎接今天” 。“最主要的，我要爱自己” 。3 恒心。坚持不懈，直到成功。4 信心。“我是世界上最伟大的奇迹” 。“我能做的比已经完成的更好” 。5 重视今天。“忘记昨天，也不要痴想明天” 。“假如今天是我生命中的最后一天” 。6 控制情绪。“今天我要学会控制情绪” 。“有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化” 。7 快乐。“我要笑遍世界” 。8 自重。“今天我要加倍重视自己的价值” 。9 行动。“我现在就付诸行动” 。10 信仰。“万能的主啊，帮助我吧” 。这些就是迈向成功之路的金钥匙。这10把金钥匙里面，有两把金钥匙同情绪有关：第6条“控制情绪”和第7条“快乐” 。可见，控制情绪在人生的成功之路上是多么的重要。下面，我们看一看神秘的《羊皮卷》里面是怎样来告诉人们控制情绪的。《羊皮卷之六》：“潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。”“这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽开的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。”“我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引吭高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓音。穷困潦倒时，我想象未来的财富。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。”《羊皮卷之六》里面所阐述的控制情绪的箴言可以说是旬句珠玑。只要你真正能够按照上面的原则来思考和行事，那么你一定能在通向成功的路上取得意外的收获。——引自延边人民出版社《人性的优点全集》