后卫如何防守蓝球如何防守中锋，篮球中锋防守技巧 _睿知

蓝球控卫如何防中锋？？
看对面中锋的特点。强的话会绕到前面，阻止他顺利接球。如果它很瘦，能跳，它会在后面防守，用你的身体推他，防止他轻易进入里面。

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篮球中，怎么防比自己高大的中锋？
篮球比赛中，防守比自己高大强壮的中锋队员的方法有以下几种：1 。你可以一直紧贴着对方的下盘，伺机破掉对方的运球；个子高的人往往重心高，站到下盘往往能使投篮失去重心和准确性；高运球速度慢，高网拍高度使球更容易被突破。2.双腿打开站立，降低重心。这样做可以加强下盘，让高个子球员接球转身不舒服，影响高个子。3、侧身，双手撑地，抬起膝盖往外推(经常到他屁股) 。你要坚持他们，要温柔，才能算是正式的碰撞。4.高个子停球时，伸出双手，踮起脚尖，不要跳，重心向前压，停止投篮。5.把手按在高个子的腰上，可以感觉到他的动作，也可以偷偷用力(这是个小技巧) 。
篮球实战中如何面对大个中锋内线防守
掌握内线防守技术的球员，因为有优越感，在内线占优的时候，大多忽略了外线技术的训练。同时，在掌握内线防守技术的时候，一定要有很快的走底线的能力。防守的移动速度同样重要。始终与进攻球员的身体保持紧密接触，并随着进攻球员的移动而移动。在内线防守的时候，你要知道对手的主要目的是完成投篮，你的主要目的是防守对方的投篮。进攻球员投篮时，必须尽力起跳，干扰。你的任务是干涉，不是掩护。虽然拦网的动作看起来相当霸气，甚至让对手胆战心惊，但在对抗中，拦网的几率太低，并不是所有的防守都要以拦网结束。所有试图完成100%拦网的防守球员，最后都是犯规。当然，如果你的身高比对手高30CM以上，不妨试试。堵的几率很大。当对手投篮时，起跳干扰是一种有效的防守手段。用手挡住射手的视线，从射手的动力手和辅助手之间的空隙将手伸入干扰攻击者的瞄准瞄准。一旦篮球从进攻者手中投出，你要立即转身面对篮筐，以蹲下的姿势保持冲抢篮板的可能性。此时此刻，你仍应与进攻方保持适当的身体接触，用背部阻挡进攻方球员的篮板路线。拓展防高个子球员的技巧：当对手比你高的时候，一般会选择一个人吃掉你，因为高个子球员比矮个子球员自信心更强。其实高个子球员的优势只是体现在篮下，运球上并没有什么优势。如果利用好以上防守技巧，对手就不容易上篮。但是高个子选手常用的方法90%都是跳投。此时此刻确实很难防守，但也不是不可能。首先，如果你离得近，身体向上倾斜(靠近身体) ，左腿卡在左边，右腿卡在右边，这样对方就动不了了。同时双手举在空中，如果跳得高，可以试着挡一下。跳得不好，可以用手封他的脸，对方的出手会大打折扣。如果你离得远，就在他投篮的时候尽力把他的球打掉。没有几年的打球经验，很难把握住机会。在与火箭和湖人的四分之一决赛中，莫布里在防守科比的时候几次打掉了科比的投篮。莫布里跳得没有科比高，和科比有近15cm的身高差距，但他把科比的得分限制在10分以上(完全限制的可能性不大) 。这完全是基于经验、脚步移动和速度。来源：百度百科-篮球防守技术

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篮球规则-请问防守中锋的时候需要注意哪些规则
如果你够高，不用担心他。看他投篮动作直接跳。如果你不够高，他接球的时候你就动不了。如果面对暴力无法站立中心，只需要重复这个动作。你做这个动作的时候一定要觉得自己没有威胁性，这样才能牢牢抓住他。当他对着你用力运球的时候，你可以慢慢退。当你受不了的时候，你会把整个身体都拉出来。当他一下子反应不过来的时候， 90%的时间不是走就是扔。这个时候他只能把球传给技术中心，也就是防止接球干扰他的投篮节奏。当他不准时的时候，越来越激怒他，刺激他的内心让他越投越准。他越不准，越想投，投的越不准。到时候他的队友会传不到球，他做其他动作会有精神障碍。如果防守成功，就无法面对能投能扣的全能型。最好让队友放弃一个攻击性不强的对手，只会投扣的话帮你防守，直接切鲨鱼。找一堆不会打球的球员，对他恶意犯规会激起他的愤怒。最好让他打人。我被判场外玩了10多年。我防范过无数中锋，但我只是
打篮球怎样中锋怎样防守和进攻
防守：中锋是篮下的守护神，禁区内的霸主。你不能让别人在你面前有任何机会。干扰，盖帽，篮板，这是一个中锋在防守端必须具备的。防守时，手一定要伸，脚步一定要灵活，不能原地踏步。一句话：中锋可以挡住一记坏球，但绝不让对手轻易得分。攻击取决于你的身体。如果你很瘦，那么你应该练习在离框架和小钩大约4到5英尺的地方投篮。如果你很强，就像推土机一样往里推，这样才能对对手造成最大的伤害。另外，劝你少练中投，因为那是很久以前的事了。最后，一定要多练体力。因为你身体健康，一切都好。希望能帮到你。
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打篮球时中锋的进攻和防守技巧导球能力、封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。进攻中、勾手投篮也是一个很重要的技术。一，防守和篮板：在传统篮球范畴中，中锋可以不会进攻，但是必须在防守上掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线，中锋需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升；二，背对篮进攻技巧：传统篮球中，中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥异，大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数，而中锋则更注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧；三，高位能力：在传统篮球的中锋球员身上，经常性可以看到高位站桩接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；四，远距离传球技巧：因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。在篮球场上，千变万化，中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技战术的代名词。不过，万变不离其宗，准备用中锋的能力去完成中锋的作用，上述几项基本的技巧必不可少
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