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如何保护牙齿
良好的口腔护理并不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯也起着重要的作用。以下是一些帮助你拥有美丽笑容的建议！你的牙齿：健康和美丽的主要象征。牙齿使我们能够享受各种各样的食物！健康的牙齿可以让我们毫无顾忌地咀嚼硬食物、肉类、生食和水果.良好的咀嚼可以加强牙龈的力量，促进唾液分泌，它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌作用。除了遗传因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿护理和饮食习惯。保持牙齿健康：均衡饮食！一天中均衡的饮食和适当的膳食分配(为了避免零食，一天中要安排四餐：早餐、午餐、晚餐和零食时间)对坚固牙齿非常有益。事实上，它帮助我们的牙齿更好地抵抗刺激：釉质侵蚀，龋齿.新鲜的食物，如胡萝卜、红萝卜或苹果，咀嚼时在牙齿表面摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、一些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟………………相反，零食，尤其是那些“软”食物、碳水化合物食物(糖果或甜饮料、面包、蛋糕.)或酸性食物(汽水、水果、果汁)通常会增加患龋齿的风险。糖可以转化为酸，酸可能会破坏牙齿表面的珐琅质。如果可能的话，每餐后仔细清洁牙齿。如果没有条件，可以漱口或者仔细嚼一颗无糖口香糖。事实上，唾液流量的任何增加都会降低龋齿的风险。需要指出的是，过量饮用咖啡、茶和吸烟都有可能使牙齿变黄。四种乳制品让牙齿更坚固。它们是我们所需的钙和磷的最佳来源，也是牙齿珐琅质和牙根支撑骨的主要矿物质。乳牙矿化从怀孕第四个月开始，石牙矿化从出生第一年开始。牙齿形成后，釉质得到更新和维护。我们应该喝牛奶，而不是甜饮料。乳制品(酸奶等。)还要带上钙、磷和维生素D，会增加钙和磷的吸收。最后，牛奶中的主要蛋白质酪蛋白可以限制牙釉质中无机盐的过量排出。以前人们做的很好：一般在甜点后吃奶酪，借助牛奶中酪蛋白和脂类的限制，减少碳水化合物分泌的酸。多喝矿泉水，这是氟的天然来源。天然矿泉水满足人体对氟的需求。氟可以增加牙齿珐琅质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物侵蚀。大多数矿泉水每升含氟0.3毫克，但有些矿泉水每升含氟高达8毫克。餐桌上我们也能看到氟化盐。对于孕妇和儿童，有氟制成的片剂(0.5毫克至1毫克，视年龄而定) 。茶叶、海鱼和一些蔬菜(菠菜、红萝卜…………)中也含有氟。但是过量摄入氟化物(每天2毫克以上)可能会使牙齿变黑。使用巧克力和无糖口香糖的优点其实可可中含有单宁、氟和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿。在“无糖”口香糖中，蔗糖被甜味多元醇取代，但不会引起龋齿：木糖醇起杀菌作用，有助于减少牙菌斑，山梨醇(葡萄糖或果糖合成的糖，用作人工甜味调味剂) 。所以，一颗2.2g的糖衣口香糖只含3.8卡路里。

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如何保护牙齿？
如何正确的保护牙齿
生活中，要做到以下几点来保护牙齿：一、少吃甜食。太甜的食物会帮助滋生牙菌斑，同时会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿中的钙，造成蛀牙，让我们苦不堪言。如果真的吃甜食，一定要用矿泉水或开水漱口，保持口腔清新状态。第二，多喝健康的白开水。健康的白开水营养丰富，牙齿也是骨骼的一部分。营养丰富的白开水会增强钙的吸收，让牙齿更坚硬。第三，不宜吃太多凉性食物。太冷的食物刺激性很大，容易损害牙齿的健康，对牙齿周围的神经造成很大的伤害。第四，不要一直剔牙。一直剔牙会增加牙齿之间的缝隙，这样细菌残留就会堆积，细菌的加速生长会对牙齿造成很大的伤害。5.经常刷牙会让细菌残留在牙齿上没有立足之地，这是消除细菌的最快方法。同时，牙膏中的钙可以及时弥补牙齿中钙的流失，可谓一举两得。第六，定期的口腔检查和及时有效的检查是非常必要的。找一个专业的医生，他会告诉你牙齿是什么状况，如何护理。七、正确咀嚼的正确方法是两边牙齿交替使用。如果牙齿的一侧经常用于咀嚼，一侧不一定缺乏生理刺激，容易出现组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，并造成面部毁容，影响美观。8.用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。综上所述，我们应该保护我们的牙齿。作为一个成年人，每个人都只有一次拥有自己牙齿的机会。牙齿是天然的研磨机。我们应该好好对待他们，我们的身体会更健康。

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怎样保护牙齿？
1.牙龈出血，肝炎如果刷牙的时候总是发现牙龈出血，有时候咬一口食物就会发现上面有血痕。当然你会说这是牙周炎，但是牙齿出血也可能和肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中非常常见，并伴有鼻出血和月经过多。造成这种情况的主要原因是肝细胞受损后，肝脏产生凝血因子的功能下降，进而凝血机制受阻。一般肝炎患者牙齿出血可以服用维生素C、维生素K等止血药缓解病情。2.牙齿松动，
骨质疏松发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
如何保护牙齿健康？如何保持牙齿健康1首先我们先来自测一下，1、每次刷牙的时侯牙刷上是否粘有血迹2、照镜子看看牙龈的健康情况，是否有牙龈红肿，并伴随出血现象3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓4、口腔有较大的口气或口臭如有以上症状您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。2首先，养成良好的咀嚼习惯食物在口腔内充分的咀嚼不仅刺激唾液分泌,而且冲刷自洁牙体表面附着物,同时可以发挥牙周按摩作用,增进牙周组织的健康。3刷牙是口腔卫生最有效的方法,良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑,软垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分钟内刷牙，每次刷牙时间不要少于2分钟，现在许多牙刷都带有时间提醒功能，可以帮助你在刷牙的时候控制时间，养成好的刷牙习惯。4刷牙的方法也很重要，外侧的牙齿要上下刷，口腔内的牙齿不要左右来回刷，要由上往下顺着牙缝扫动刷，你可以选择比传统电动牙刷振动频率更高的声波电动牙刷，每分钟31000次的振动频率让你每一次刷牙都更有效。5刷完牙可以再用喷气式洁牙器清除牙缝和牙龈间最细小的缝隙，这些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污纳垢。养成良好的生活习惯,每次进食以后都应漱口,有各种口腔疾病的患者更应如此,以维护良好的口腔卫生状态。6如果你按照以上方法，保持牙齿健康那就变成了一件非常轻松的事情，坚持下来那么你也可以拥有灿烂自信的微笑。
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怎样保护牙齿?牙齿的洁白、光亮、坚固、完整、排列整齐等，是美容的重要方面。人到中年以后，牙周组织开始向牙根尖方向缓慢萎缩。到了老年，萎缩更加明显，牙齿也显得比以前长，而且牙根暴露，牙缝增大。牙齿的这种变化，往往会引起一系列病变。如牙齿的重度磨耗易引起冷、热、酸、甜等过敏症状，病情加重时还会引起牙髓炎、牙周炎、牙齿折断等；牙根暴露、牙缝增宽易积存食物而形成龋齿。老年人与青少年的龋齿发生部位不同，且严重得多。牙根面一旦龋坏就会迅速横向扩展而形成坏形龋，纵向扩展导致牙髓炎，造成很大痛苦，所以应积极预防。因此，懂得一些牙齿美容和保健常识，不但能保持牙齿的健美，也会增添生活的情趣。要保持健康美丽的牙齿，每天至少早晚刷牙一次，日间吃了甜点，即使不刷牙也要用清水漱口，以免蛀牙。刷牙时要选择棕毛牙刷轻缓、竖向刷牙，禁忌横刷或使用硬毛刷。如果牙缝较大，餐后可用牙签清理牙缝、牙根部，但动作要轻柔。我们刷牙的时候，不一定每一条细缝都能刷到，无论刷牙时如何仔细，刷完后用镜子一照，就会发现齿缝里仍有许多渣滓，而且这些渣滓粘附得很紧，因此，每隔3～4个月到牙医处洗一次牙是必要的，既能保持牙齿的健康，又令牙齿洁白光亮。如刷牙时，齿根出血是表示缺乏维生素C，须多吃水果和蔬菜，最好能在每日清晨，空腹吃两个含丰富维生素C的橙子。如仍需补充，可加服维生素C丸。口臭和齿槽脓肿，是女性牙齿美的大敌，必须及早治疗。要保持牙齿的美丽，还应该防止食物对牙齿的危害，下面这些食物对牙齿危害最大：花生、涂黄油的面包、油炸土豆片、冰糖、无糖咖啡、巧克力饼干、巧克力硬糖、苹果、奶油饼干、冰淇淋、甜巧克力、甜口香糖、普通甜饼干、甜橙饮料、乳脂糖、煮沸的甜食、甜咖啡。