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手臂很粗，怎么减下来
1.有氧运动：保证每周至少3次(含)有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑自行车都是不错的选择。2.力量训练：主要针对上臂肱二头肌和肱三头肌。当然，身体其他部位的肌肉也可以训练。练习者每周做两次手臂训练。哑铃颈背臂屈伸3-4组。3.大便上3-4组反向屈伸。4.3-4组垂直杠铃弯曲。5.哑铃弯曲3-4组。

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女生大胳膊太过粗壮怎么减
手臂上有肌肉，要多注意，不要做剧烈运动，否则容易造成肌肉重新生长。1.缺乏锻炼，吃得很多。这也是很多人手臂粗的原因。2.淋巴循环不够顺畅。上臂到达腋窝，那里淋巴系统特别密集。3.坐姿不合适检查自己的坐姿是否经常驼背，让三角肌和三头肌始终处于放松状态。久而久之，脂肪就堆积在手臂上。所以，想要提高手臂粗细，就要多注意以上几点中的生活细节，然后在手臂肉多的另一侧进行一些简单的按摩。FOJOYA可以快速改善你的手臂粗细。加油！
手臂很粗，该怎么减？
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胳膊粗怎么减啊？
手臂粗怎么办？两个动作，轻松告别，拜拜肉
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建议练习手臂内外画圈，类似俯卧撑的运动，拉胸手法等。只要坚持锻炼，就能瘦胳膊。每晚睡前做类似俯卧撑的运动，可以锻炼整个手臂的肌肉，有助于塑形。如果每次锻炼10分钟，每天一次，坚持锻炼半年以上，就可以减少手臂上的肉。也可以用身体来瘦手臂，而且平时要多吃蔬菜水果来瘦手臂，像海带。看看别人怎么说吧。