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篮球运球教学视频
【如何胯下运球教学视频如何简单运球教学视频，过人技巧篮球视频教学】108中学运球，你会找到的。应该是小孩子在练习运球，我也见过。
运球教学
球是篮球比赛中个人攻击的重要手段之一。它不仅是个体摆脱防御和攻击的一种方式，也是组织和合作的手段之一。1.高运球高运球一般用于行进间快速运球，无防守阻碍。【动作方法】:运球时双腿微屈，眼睛直上，双手向前下推球，球的落点在体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调使球有节奏地向前运动。【动作要点】:运球手虎口向前跑。注意球落在哪里。原地运球时，手要控制在球的正上方。及时运球时，手要控制球的上侧，以肘关节为轴做上下拍打动作。2.低位运球低位运球是经常用来摆脱防守的方法。【动作方法】:弯曲双腿，重心下降，上身前倾，用上身和双腿护住球，同时用手短暂地拍击球，使球从地面向上弹起的高度在膝盖以下。【动作要点】:控制反弹高度，短暂按压球拍球。平时在膝关节上下压球。以腕关节为轴，用手腕的力量按压球拍。3.运球的快速启动和急停【动作方法】:在快速运球中，突然急停时，用手压住球的前部和上部。当球遇到麻烦时，要迅速开始击打球的背部和顶部，并注意用身体和腿保护球。【动作要点】:运球到了急停的时候，要稳扎稳打，快速起身。4.在身体前方改变方向，改变运球方向，就是运球球员在接近对手时，突然将运球方向改变为向左或向右。【动作方法】:运球队员从对方右侧突破时，先转向对方左侧运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手将球从右手拍向左前方，同时右脚向左前方踏出，上身左转，用肩护住球，然后运球加速向前。【动作要点】:右手变左手运球时，手球要合理协调，及时变向。5.背向运球背向运球是指进攻者在运球过程中遇到对方拦截，身体前方无法运球时，可以利用背向运球突然改变前进方向，以摆脱防守。【动作方法】:以右手运球向左转为例。改变方向时，右脚在前，右手拉球在右侧后方，迅速转动手腕压住球的右后方，再从后方压球到身体左前方，然后左手运球，左脚在前，以此加速向前。【动作要点】:右手拉球到右侧后方时，要以肩关节为轴，迅速转动手腕压住球的右后方。6.转身运球【动作方法】:以右手运球为例。换向时左脚以前方为轴，同时向后转身，右手将球拉到身体左侧前方，然后换手运球加速向前。【动作要点】:运球转身时，重心要降低，拉的动作和转身的动作要连贯。7.压臂运球压臂运球是现代篮球的一项新技术，经常被对手用来防守和护球。【动作要点】:双脚前后张开，双腿弯曲，以肩关节为右臂轴心，上臂发力，手指、手掌、前臂上下推动，见球脱落，球落在身体后方。8.腿下运球突破动作。当防守者正面拦网并粘得很近时，运球向侧面移动突破方向
练到运球需要很长时间，然后就出神入化了。下面是运球的方法。球的技术动作包括身体姿势、手臂动作、球落点和手脚协调四个环节。身体姿势：双脚从前到后或从左到右张开，膝盖微曲，上身微前倾，抬头看前方，非运球者双臂弯曲，水平抬起护球。.运球时，下肢关节随运球高度而变化。手和手臂动作：运球时五指分开，控制区域扩大，手掌自由。.运球时利用手腕和手指力量、前臂或上臂等不同部位进行不同的运球方式。压球时要随球上下送，尽量延长控球时间，保护球。如果是原地运球，按球拍球的顶部；向前运球时，按压球拍球的背部和顶部。球的落点：一般运球时，球的落点在运球者同侧脚前外侧20CM左右。速度越快，落点越靠前。.主动防守时，运球的落点应在侧面或侧面后方，以保护球。运球的落点基本都位于异侧的侧面或者前方。胯部运球的落点位于胯部中间。手脚协调：运球时要协调移动速度和运球速度，保持合理的节奏。.注意球拍球的位置，落点的选择，力量的运用。移动越快，网拍部位越低，落点越远，反弹力越强。一般直线运球，运球一次，跑两三步。运球的练习需要经历一个漫长的过程，关键是控制能力和手脚的配合，所以要天天练功夫。首先可以开始玩球，熟悉球，然后从原地运球过渡到移动，从双眼看球过渡到不看球运球，从直线运球过渡到不同方向运球。可以一人一球，一人两球，一人运球，一人抢。首先，篮球是大个子的运动，大个子会有优势！但是小个子也有自己的优势，比如灵活性，身体协调性等等，所以如果你是一米八五以下的小个子，就要开始练习运球了。因为你控球是你的优势！练习控球，要从左右手原地运球开始。不要讨厌你的左手。一旦可以双手运球，防守队员不知道你会从哪个方向突破！这样你就有很大的机会通过，而且要练10个小动作。
时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个： 1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有： 3+1 2+1 3+4 这是比较简单的，难的有： 1+3+4 1+3+2 1+2+4 想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！ 1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人！+1（突然的）急停+3+4+2+1 等练好过人后就可以练上篮了谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？下面我讲一下如何练习上篮：上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
篮球初学者应该如何练习运球？1. 运球用手指拨球,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度.3. 不看球运球–这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作.4. 闭眼运球–更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚.背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。

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如何运球过人足球视频教学看视频根本学不到什么东西过人的基础1球感颠球是最联系球感的啦这是必须的基本功2盘带对球的控制是进一步的要求过桩持球跑动3身体速度是最容易的过人方式还有就是做假动作时的身体协调性平衡性都很重要以上3点掌握拥有之后过人就自发形成啦1简单的加速急停变向加速2要知道防守队员会观察你的身体动向脚的动向球的动向过人就要利用这些给予防守队员错的信息时刻改变的方向然后加速3脚尖的反复拨球也是简单的过人技术单脚的左右拨球双脚见的快速传球过人的精髓就是对方向的控制力（完全手打希望对你有帮助）